 |
| Hãy có những bí quyết để luôn khỏe đẹp mùa thu. |
Uống 2 lít nước/ngày
Mùa thu, bạn sẽ không hay có cảm giác khát nước như mùa hè nhưng thực tế thì làn da lại rất thiếu độ ẩm và cách cung cấp độ ẩm đơn giản nhất là phải uống đủ nước. Bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả… vừa cung cấp thêm vitamin vừa làm chậm quá trình lão hóa da.
Tắm vào buổi sáng
Việc tắm bằng nước ấm hoặc nước mát vào buổi sáng sẽ đánh thức vẻ đẹp cơ thể và bạn sẽ có một ngày làm việc, học tập cực kỳ khoan khoái. Hãy ngủ sớm và dậy sớm, tắm bằng nước có nhiệt độ trung bình trong khoảng 10 phút, sau đó, tự thưởng cho mình bằng một màn matxa dầu dưỡng hoặc kem dưỡng trong vòng chỉ 2-3 phút. Bạn sẽ thấy làn da của mình thật êm mượt, diện mạo tươi sáng, thanh sạch và niềm cảm hứng cho ngày mới ập tới lúc nào không hay.
Chăm sóc da
Mùa thu, tiết trời khô hanh sẽ khiến da bạn bị thiếu độ ẩm. Vì vậy bạn cần chú trọng bổ sung độ ẩm thích hợp cho làn da bằng nhiều phương pháp. Tốt nhất nên chọn những sản phẩm cung cấp nhiều nước (còn gọi là sản phẩm cấp nước cho da). Nếu da bạn bị khô vì thiếu dầu thì nên chọn sản phẩm có chứa dầu hoặc sử dụng dầu thiên nhiên như dầu oliu, jojoba, dầu hạt mè… để dưỡng da.
Hàng tuần nên duy trì tẩy da chết và làm sạch sâu. Phương pháp làm sạch sâu khá đơn giản. Bạn dùng một chiếc khăn mềm, nhúng nó vào nước nóng, vắt khăn thật nhanh sao cho khăn vẫn còn đủ độ nóng ấm. Đắp lên mặt và ấn nhẹ. Bằng cách này lỗ chân lông s ẽ mở ra và bụi bẩn cũng theo đó mà thoát khỏi lỗ chân lông. Sau đó bạn sử dụng hỗn hợp tẩy da chết làm sạch da.
Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây
Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống ôxy hóa khác có trong rau xanh, trái cây như cà rốt, cà chua, cam, bưởi… sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.
Bữa ăn nên gồm thực phẩm gì để cơ thể luôn khỏe đẹp và thọ lâu?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Bạn có bao giờ suy nghĩ mình nên ăn gì trong bữa cơm thường ngày để cơ thể luôn khỏe đẹp và thọ lâu? |
