1. Đau chân
Giày cao gót từ 5cm trở lên khiến việc toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn về phía mũi chân làm chân nhức mỏi.
2. Đau lưng dưới
Trọng lượng dồn vào ngón chân làm cơ thể nghiêng về phía trước. Để cân bằng lại, lưng phải điều chỉnh lại vị trí. Sự thay đổi vị trí cột sống này gây áp lực lên dây thần kinh và dẫn đến chứng đau thần kinh tọa.
3. Mắt cá chân bị bong gân
Nếu trên đường có ổ gà, cống rãnh hay sỏi đá, gót nhọt ở giầy của bạn rất có thể sẽ làm bạn bị thương.
4. Làm chân biến dạng
Ban đầu chân bạn có thể bị sưng ở phần khớp ngón chân cái, sau đó có thể làm biến dạng và hư tổn các khớp ngón chân còn lại.
5. Viêm khớp đầu gối
Việc đi giày cao góp làm tăng áp lực bên trong đầu gối dẫn đến thoái hóa sớm.
6. U dây thần kinh
Đi giày cao gót khiến ngón chân bị bó hẹp dẫn đến đau và tê chân
Qua những tác hại trên đây, liệu chúng ta có nên từ bỏ việc đi giày cao gót? Thực tế bạn không cần loại bỏ món đồ thời trang này ra khỏi cuộc sống, chỉ cần chú ý những mẹo nhỏ sau đây.
Chọn giày có gót thấp, dưới 5cm và gót to bản thay vì gót nhọn để phân bố trọng lượng cơ thể được hợp lí hơn. Đi thêm miếng lót mềm để giảm tác động của giày cao gót. Luôn chắc chắn bạn đi đúng cỡ giầy, bởi nếu đi sai cỡ, chân sẽ trượt về phía trước gây sức ép nhiều hơn lên ngón chân. Chỉ nên đi giày cao gót khi ít phải di chuyển.
Không đi giày cao gót liên tục trong nhiều ngày mà cần thay đổi luân phiên để đôi chân được nghỉ ngơi. Hãy mang theo một đôi dép hay giầy bệt để đi lại những lúc không cần thiết phải mang giầy cao gót. Ngoài ra, dành thời gian mỗi ngày để kẽo giãn cơ bắp chân và bàn chân. Bạn cũng có thể tập luyện bằng cách thả bút chì xuống nền nhà và gắp nó lên bằng ngón chân.
