Leo cầu thang để giảm cân – tại sao lại không nhỉ?
Chạy bộ là một trong những cách phổ biến nhất để giảm cân. Tuy nhiên, có vô số lý do khiến nhiều người không thích phương án này như thời tiết bên ngoài quá nóng nực, không khí ô nhiễm, không có nơi thích hợp để chạy, vấn đề an ninh,… Vậy leo cầu thang chính là lựa chọn hoàn hảo để thay thế.
Thực tế, cầu thang xuất hiện ở khắp nơi quanh cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trường học, cơ quan, công viên hoặc các tòa nhà cao tầng đều có cầu thang. Vậy nên đây là một bài tập rất dễ thực hiện và linh động.
Bạn chỉ cần nhìn nhận hoạt động thể chất này và biến nó thành một bài tập thể dục hoàn hảo: chạy bộ lên cầu thang hoặc đơn giản hơn là đi bộ nhanh.
Bạn có thể tranh thủ đi cầu thang bộ bất cứ lúc nào.
Đây là một trong những bài tập cardio tốt nhất; và rất hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp. Chỉ cần bạn xem việc leo cầu thang là một bài tập nghiêm túc, bạn sẽ nhanh chóng nhận được hiệu quả ngay tức thì.
Leo cầu thang giúp gia tăng nhịp tim và đem đến cho bạn đôi chân thon gọn cùng vòng ba nóng bỏng. Nhờ đó, bạn sẽ vô cùng tự tin khi diện quần short hoặc váy – những trang phục tôn lên tối đa dáng người chuẩn cùng đôi chân nuột nà và vòng ba gợi cảm.
Leo cầu thang là một bài tập đơn giản, nhanh gọn nhưng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả và giúp bạn xây dựng cơ bắp. Leo cầu thang sẽ tác động lên bắp chân và đùi của bạn, làm chúng thon gọn và săn chắc hơn. Không chỉ vậy, nó còn cải thiện cả tốc độ lẫn sức bền của cơ thể. Vì vậy, cho dù bạn đang giảm cân bằng chạy bộ, bạn vẫn nên kết hợp thêm bài tập này.
Tuy nhiên, bài tập này không phải quá dễ dàng khi mới bắt đầu. Đối với nhiều người, việc phải đi lên nhiều tầng lầu thực sự là cực hình. Khi tập, bạn hãy tưởng tượng rằng mình sẽ đạt được thân hình như mong muốn và tha hồ diện những bộ trang phục đẹp mắt. Nhờ đó, bạn sẽ có động lực để bắt đầu quá trình giảm cân bằng cách leo cầu thang.
