Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn “giải mã” những bí mật từ những “điều thầm kín tận sâu đáy lòng” mình nhé.
1. Phân hơi dẹt
Chúng ta thường không chú ý đến kích thước của phân, nhưng điều này thực sự khá quan trọng. Đặc biệt, nếu bạn bị đau bụng, nên chú ý đến kích thước và hình dáng phân khi đi vệ sinh.
Phân quá dẹt trong vòng 1 đến 2 ngày, sau đó trở về bình thường, thường do bạn bị đau bụng quá mức và các cơ ruột không thực hiện đúng chức năng của mình. Lúc này, bạn chỉ cần bổ sung chế độ ăn nhiều chất xơ. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài, đó có thể là một trong những triệu chứng của ung thư trực tràng. Khi đó, bạn nên tới gặp bác sĩ và nội soi đại trực tràng.
2. Phân cứng, khó đi ngoài
Đây có lẽ là vấn đề thường gặp nhất. Nếu bạn đi ngoài khó và phân quá cứng, đến 90% bạn bị táo bón. Nguyên nhân thường do ít chất xơ trong chế độ ăn.
Bên cạnh việc ăn nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, bạn nên chú ý các thực phẩm giàu magie và magie giúp kéo nước ra lòng ruột, làm phân mềm và dễ “thoát” hơn.
3. Phân của bạn có màu đỏ, hoặc nâu thẫm, đen-đỏ
Phân màu đỏ hoặc lẫn máu cục thường do tổn thương niêm mạc ống tiêu hoá. Ngoài ra, khi sulfur trong ống tiêu hoá phản ứng với bismuth sẽ hình thành bismuth sulfide có màu đen-đỏ. Tuy nhiên, đôi khi đồ bạn ăn cũng khiến phân có màu đặc biệt. Ví dụ, ăn củ cải đỏ nhiều sẽ khiến phân có màu giống củ cải.
4. Phân có màu xanh
Nếu phân có màu xanh, có thể bạn đã bị nhiễm khuẩn Clostrodim dificile. Chúng thường xuất hiện sau một thời gian dùng kháng sinh.
C. diff thường xuất hiện trong ống tiêu hoá, nhưng khi bạn dùng kháng sinh đã vô tình diệt những vi khuẩn giúp cân bằng nồng độ C. diff, dẫn tới mất nước và các rối loạn dạ dày nghiêm trọng.
5. Phân có mùi trứng thối
Nguyên nhân thường do giardia, một loại kí sinh trùng có xu hướng xuất hiện ở những vùng nước sạch nên rất khó phát hiện.
Triệu chứng hay gặp nhất là tiêu chảy, có thể vài tuần cho đến vài tháng. Bạn nên tới gặp bác sĩ ngay lập tức và có những xét nghiệm kiểm tra phân.
6. Phân nát
Nếu phân quá nát mà không bị tiêu chảy, có thể bạn đang bị bệnh celiac. Những người bị bệnh này thường không tự phát hiện ra được và do đó, không có những phương pháp điều trị đúng đắn.
Celiac xuất hiện khi cơ thể bạn không dung nạp được gluten và các thực phẩm như lúa mỳ. Vì vậy, nên tránh các loại thức ăn này trong thực đơn của mình, hoặc bạn có thể uống kèm thêm các viên giúp dung nạp gluten. Ăn nhiều chuối và táo để phân trở về hình dáng và cấu trúc bình thường.
7. Phân nổi thay vì chìm
Đó là do sự xuất hiện của quá nhiều khí trong ống tiêu hoá vì bạn tiêu thụ nhiều loại thực phẩm sinh ga như bắp cải, đậu, cải sprouts.
Tuy nhiên, nếu phân có xu hướng nổi kèm theo một lớp váng dầu trên mặt nước, có thể đó là dấu hiệu chỉ điểm của tình trạng kém hấp thu chất béo của cơ thể. Nguyên nhân có thể do dị ứng. Ví dụ, viêm hoặc nhiễm khuẩn tuỵ có thể ngăn cản chúng bài xuất ra các enzym phân huỷ chất béo.
