Chào buổi sáng
Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một tách trà nóng. Đó có thể là trà xanh, trà hoa cúc… Trà sẽ giúp năng lượng cả ngày cho bạn cũng như giúp bạn ấm áp hơn mỗi buổi sáng lạnh mà không cần nạp calo. Bạn có thể chọn rất nhiều chủng loại trà khác nhau trên thị trường để mỗi ngày thức dậy với một hương vị mới.
Bữa sáng lành mạnh
Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày chính là ăn sáng bởi chúng giúp bạn hoạt động cả một ngày dài. Chính vì thế, bữa ăn sáng lành mạnh là rất cần thiết. Các gia đình Ấn Độ thường sử dụng nhiều bơ và bơ sữa trâu cho những bữa ăn sáng mùa đông. Một bữa ăn sáng đủ chất và lành mạnh luôn là lựa chọn hoàn hảo đặc biết khi mùa đông tới.
Ăn nhẹ
Mùa đông là thời gian chúng ta muốn cuộn tròn trong chăn ấm và nhâm nhi những món ăn nhẹ. Thay vì ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, chúng ta có thể ăn các loại trái cây khô rất tiện khi cảm thấy đói bụng. Tuy nhiên, bạn cần chọn lựa thông minh những loại thực phẩm cần thiết cho bữa ăn nhẹ. Nên tránh các loại hạt điều, quả hồ trăn và hạnh nhân bởi chúng rất giàu năng lượng, thay vào đó chúng ta nên chọn hạt lanh, hạt hướng dương và hạt dưa vì chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Trái cây lúc nào cũng tốt
Hoa quả luôn giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Các loại trái cây theo mùa như ổi, cam rất giàu vitamin C. Ổi nhiều chất sắt và được công nhận có khả năng giảm béo hoàn hảo bởi chúng chỉ chứa 60 calo mỗi khẩu phần. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt cũng rất tốt bởi giá trị dinh dưỡng tối đa tốt cho da và mắt.
Thời gian ăn trưa
Bạn nên bổ sung nhiều loại rau xanh cho bữa ăn trưa như rau bina bởi chúng không chỉ có nhiều vào mùa đông mà còn giàu chất sắt rất tốt cho mặt và giúp bạn khỏe mạnh trong mùa đông giá lạnh.
Bữa tối ăn gì?
Nấu một món ăn thật ngon cho buổi tối sẽ làm mùa đông của bạn ấm áp và vui vẻ hơn. Khai vị là một bát súp nóng hổi, sau đó có thể là món gà kết hợp với các loại rau. Bạn thấy đó, thay vì nghĩ có thể giấu lớp mỡ bụng dưới lớp quần áo dầy cộp, thì ăn uống một cách điều độ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh và còn là thời gian giảm cân lý tưởng để chuẩn bị cho mùa hè sắp đến.
