1. Lên kế hoạch
Nếu bạn dự định đi chơi vào tối cuối tuần, hãy chuẩn bị cho mình một thực đơn ăn uống buổi sáng thật lành mạnh, ăn thêm ít trái cây vào giữa buổi và một bàn thức ăn thịnh soạn vào buổi trưa. Sau đó, bạn sẽ có thoải mái năng lượng để quậy tưng bừng vào buổi tối.
2. Uống nước
Đồ ăn cho những bữa tiệc cuối tuần thường nhiều muối và chúng là nguyên nhân khiến bạn nhanh béo hơn. Hãy tranh thủ uống càng nhiều nước càng tốt. Chúng sẽ giúp loại bỏ muối thừa cũng như độc tố và thậm chí làm bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Như vậy, bạn có một buổi đi chơi vui vẻ, trò chuyện với bạn bè thú vị hơn thay vì nở nụ cười mệt mỏi trong cuộc vui.
3. Ăn nhẹ trước khi tiệc tùng
Nhấm nháp các món khai vị đầu bữa sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa tiệc, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và cân nặng.
4. Tập thể dục
Sau một đêm vui chơi tiệc tùng, hẳn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải vô cùng. Một bài tập nhỏ 15-20 phút ở nhà hoặc đi dạo 30 phút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn là nằm bẹp trên giường sau khi cuộc vui kết thúc.
5. Ăn chậm nếu bạn uống bia rượu
Ăn và uống với tốc độ chậm sẽ tốt hơn cả cho bạn, giúp bạn không bị quá tải. Nhâm nhi một ly nước hoặc ly rượu khi ăn cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.
6. Thận trọng với tiệc buffet
Từ rất nhiều món ăn tại quầy buffet, chọn ra khoảng 10 món bạn thích, rút ngắn danh sách xuống 5 và cuối cùng là 3. Hãy ăn 3 món bạn chọn đầu tiên trước, sau khi còn sức, hãy tiếp tục với những món ở vị trí ưu tiên thứ 2 rồi thứ 3. Cách ăn này sẽ giúp bạn không bỏ phí mà vẫn tận thưởng được trọn vẹn nhứng món ăn yêu thích của mình.
