Miệng là nơi ẩn nấp của khoảng 600 loại vi khuẩn có khả năng sản sinh các loại khí có mùi hôi khi chúng tiêu hóa các hạt thức ăn còn lại trên lưỡi và kẽ răng của bạn.
Những vi khuẩn này tạo ra khí lưu huỳnh khiến miệng trở nên hôi thối. Các thực phẩm như tỏi và hành tây cũng chứa hợp chất lưu huỳnh do đó gây mùi khó chịu. Thói quen ăn uống, vệ sinh cũng như điệu kiện y tế có thể là nguyên nhân gây hôi miệng. Các cách giải quyết như kẹo cao su hay thuốc xịt miệng chỉ đem lại hiệu quả tức thời. Tuy vậy, các loại thực phẩm dưới đây chắc chắn có thể giúp bạn thoát khỏi vấn đề này một cách lâu dài
1. Trà xanh
Có thể bạn chỉ nghĩ trà xanh có công dụng giảm cân. Tuy nhiên thực tế, trà xanh chứa polyphenol giúp giảm sự sinh trưởng của vi khuẩn và hạn chế sản xuất khí lưu huỳnh. Mùi vị của trà xanh cũng rất tốt để giúp bạn loại bỏ hơi thở khó chịu. Nếu bạn đang có một cuộc họp quan trọng hay buổi hẹn với người ấy, hãy uống một cốc trà xanh tươi để tạm biệt những vi khuẩn gây mùi.
2. Quế
Loại gia vị này có rất nhiều lợi ích quan trọng, một trong số đó giúp ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả. Quế có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mùi. So với việc nhau kẹo cao su hay dùng thuốc xịt miệng, nhai một thanh quế nhỏ có thể giúp loại bỏ hơi thở khó chịu hiệu quả hơn rất nhiều.
3. Sữa chua
Sữa chua chứa probiotic có khả năng hạn chế sản sinh hydro sunfua bởi các loại vi khuẩn gây mùi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sữa chua giúp làm giảm tỷ lệ mắc bệnh về răng miệng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ 2 phần sữa chua mỗi ngày. Hương vị của sữa chua cũng giúp đánh bật những mùi hôi khó chịu trong răng miệng.
4. Quả anh đào
Anh đào chứa rất nhiều viamin C. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn các vi khuẩn sản xuất methyl mercaptan là nguyên nhân gây mùi hôi. Chính bởi vậy, bạn nên ăn các loại thực phẩm giúp đẩy lùi mùi hôi khó chịu nếu đang phải đi gặp đối tác hay có cuộc hẹn quan trọng. Không cần lo lắng bởi chắc chắn những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tự tin hơn nhiều so hành và tỏi.
