 |
| Ăn xong mà ngủ luôn sẽ rất hại tới dạ dày |
Ngủ quá muộn
Ngủ quá muộn có thể khiến mắt bị đỏ, dễ bị kích thích, viêm và gia tăng căng thẳng. Tất cả điều này có thể dẫn đến mắt sưng, tông màu da không đồng đều, gây bọng mắt, quần thâm. Thiếu ngủ cũng sẽ gia tăng hormone cortisol gây căng thẳng, tăng tình trạng viêm do mụn và hình thành nếp nhăn sớm. Bởi vậy, bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để làn da có thời gian phục hồi và trẻ hóa.
Không chỉ vậy khi bạn ngủ muộn sẽ là 1 trong những nguyên nhân có thể gây nên căn bệnh ung thư vú, hãy lưu ý và loại bỏ ngay để luôn có được sức khỏe tốt nhất!
Không rửa mặt
Lớp trang điểm hoặc bụi bẩn tích tụ trên khuôn mặt có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Điều này sẽ làm bít lỗ chân lông, gây mụn cho da mặt. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn đừng quên rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt phù hợp.
Đi ngủ luôn khi mới vừa ăn xong
Nếu bạn vừa ăn xong mà đã đi ngủ luôn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần đi. Vậy nên nó rất dễ gây ra các hiện tượng mệt mỏi, tiêu hóa không được tốt và ngoài ra nó còn là nguyên nhân chính gây ra nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Xem tivi quá nhiều
Các nhà khoa học Australia phát hiện mỗi giờ xem TV, bạn sẽ giảm mất 22 phút tuổi thọ, trong khi những người xem tivi trung bình 6h/ngày sống ít hơn nhóm người không xem tới 5 năm.
Chơi điện thoại
Rất nhiều người tận dụng thời gian buổi tối nằm trên giường chơi điện tử trên điện thoại, xem tin tức hay nấu cháo điện thoại với bạn bè.Việc này không những không thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn khiến bạn càng thêm mệt mỏi.
Một bài nghiên cứu đăng trên tạp chí “Dự phòng” của Trung Quốc gần đây có viết: con người chỉ cần sử dụng 20 phút tính năng của điện thoại di động sau 9 giờ tối sẽ làm tăng mức độ mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến mức độ tập trung vào công việc ở ngày hôm sau.
Kết quả điều tra nghiên cứu trên 2000 người ở Anh cũng cho thấy có 50% trong số họ, sau khi lên giường mỗi tối vẫn còn lên mang ít nhất là nửa tiếng đồng hồ, từ đó đẩy lùi thời gian sinh hoạt tình dục và ngủ, giảm thời gian vợ chồng nói chuyện, chia sẻ, tình cảm vợ chồng có thể vì nguyên nhân này mà bị ảnh hưởng. Vì vậy, sau 9 giờ tối, tốt nhất nên tắt điện thoại di động hoặc để điện thoại di động xa khi ngủ.
Lười vận động
Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn.
Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu hơn những người lười vận động tới 10-13 năm.
Khi ngủ, tốt nhất không nên nghĩ đến bất cứ điều gì. Nếu muốn xem lại những việc đã làm hay vạch kế hoạch cho ngày hôm sau thì tốt nhất nên ghi lại những việc này trước 9 giờ tối, sau đó lên giường đi ngủ.
Bật mí cách hút hồn chàng để “chạy lên trời cũng không thoát”
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Bật mí cách hút hồn chàng để “chạy lên trời cũng không thoát” – các nàng hãy tìm hiểu ngay! |
Rau dền – nếu bạn ăn đều đặn cả năm không cần tới thuốc tây
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Rau dền là món ăn hết sức phổ biến trong mâm cơm người Việt, nhưng ít ai ngờ nó tốt vô cùng cho sức khỏe. |
Những món hâm lại để ăn sẽ khiến bạn chết sớm hơn bất cứ ai
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Những món hâm lại để ăn sẽ biến thành độc tố với cơ thể – các bạn hãy lưu ý ngay tránh rước họa vào thân. |
Giải mọi độc tố trong cơ thể với thực phẩm rẻ tiền này
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Giải mọi độc tố trong cơ thể với thực phẩm rẻ tiền này – rất đơn giản mà hiệu quả để bạn luôn khỏe mạnh. |
Rất nhiều người Việt đang “ăn ma túy” mỗi ngày mà không biết
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Rất nhiều người Việt đang “ăn ma túy” mỗi ngày mà không biết – các bạn hãy tìm hiểu ngay! |
