Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư
Để giúp người bị ung thư có được một sức khỏe cũng như nhanh chóng bình phục thì người nhà bệnh nhân đừng quên hướng dẫn các bệnh nhân các bài tập thể dục dành riêng cho người bị ung thư nha.
Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư
Một số lưu ý trong quá trình tập bài tập thể dục
Các bác sĩ khuyên rằng bệnh nhân ung thư nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, với những hoạt động nhịp nhàng như là đi bộ.
Cường độ vận động này thậm chí còn có lợi đối với bệnh nhân đang trong quá trình điều trị.
Vì mỗi người có một cơ địa khác nhau nên các bài tập thì cần được điều chỉnh để phù hợp với từng cá nhân, trong đó phải cân nhắc đến tình trạng sức khỏe chung, triệu chứng và những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của họ.
Những bệnh nhân nào cần trành tập thể dục?
+ Một số bệnh ung thư trong hệ tiêu hóa:
Với một số thể bệnh ung thư và một số phương pháp điều trị nhất định, có thể bạn sẽ phải giảm, tránh hoặc đặc biệt chú ý với một số loại hình vận động.
Ví dụ, người bị ung thư dạ dày, ung thư ở đường tiêu hóa hoặc người bị ung thư đã di căn đến xương thì không nên luyện những bài tập hạng nặng.
+ Những bệnh ung thư ảnh hưởng đến xương:
Nếu loại ung thư bạn mắc ảnh hưởng đến xương, bạn sẽ có nguy cơ gãy xương cao hơn. Đừng bắt những xương này chịu áp lực hay vận động quá nhiều.
Bơi hoặc những bài thể thao dưới nước là phù hợp nhất với bạn. Nước góp phần nâng đỡ cơ thể vì thế hệ xương sẽ được giảm tải công việc. Những bài tập như yoga nói chung là an toàn với mọi người.
+ Người bị suy giảm miễn dịch:
Do điều trị không nên luyện tập ở những phòng tập công cộng
+ Một số người bị mất cảm giác, hoặc có cảm giác như kim châm ở tay chân sau điều trị ung thư:
Những cảm giác lạ này được gọi là bệnh ở thần kinh ngoại vi. Nếu bạn đang có những dấu hiệu này, đạp xe tại chỗ tốt hơn cho bạn so với những bài tập nặng khác.
+ Phụ nữ bị ung thư vú:
Những người phụ nữ bị bệnh có thể luyện tập để phần trên cơ thể khỏe hơn nhưng chỉ nên làm thật từ từ.
Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư
Tác dụng của bài tập Yoga?
Bạn có biết, yoga áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn đúng cách để đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Dựa trên việc tập luyện kết hợp với hơi thở, yoga giúp đưa khí huyết lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là những vùng đang bị tổn thương để nuôi dưỡng các tế bào và tạo ra sức đề kháng tự nhiên giúp phục hồi bệnh từ bên trong.
Trong yoga, bài tập quan trọng luôn được chú trọng là luyện khí, hay còn gọi là bài tập hít thở, bài tập này rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh ung thư khi giúp đào thải khí độc ra ngoài, cân bằng sinh khí, cung cấp oxy đẩy máu đi nuôi cơ thể.
Bên cạnh đó yoga và phương pháp thiền định còn mang lại sự cân bằng cho trí não, làm dịu các cơn căng thẳng thần kinh, đen lại sự bình yên và tích cực cho tâm trí, niềm tin từ bên trong cho người bệnh.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được nhiều cho các bạn!
