Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cơ bắp. Và một số thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh hơn so với những thực phẩm khác.
Dù bạn nâng tạ hay tập luyện cường độ cao, bạn sẽ vẫn phải thất vọng nếu không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Sau đây là 7 loại thực phẩm cần thiết cho quá trình xây dựng cơ bắp:
