Tập môn mà bạn thích
Tập luyện không phải là việc đếm xem tập được bao nhiêu nhịp hay khoảng cách là bao nhiêu dặm. Bạn có thể tập kickboxing, zumba, hoặc pilates. Tới lớp dạy những bộ môn này là cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người và học hỏi những điều mới mẻ.
Bạn cũng có thể tìm video dạy trực tuyến nếu bạn muốn tập tại nhà.
Chuẩn bị quần áo
Chỉ mua sắm quần áo tập luyện cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Chúng sẽ truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục. Và nếu không thể tập thể dục buổi sáng, việc chuẩn bị quần áo trước đó sẽ khiến việc ấy dễ dàng hơn. Thiết lập đồng hồ báo thức hoặc để quần áo tập trên giường sẵn như một lời nhắc nhở.
Lập ra thử thách
Nhiều Blogger thể dục và người tập thể thao chuyên nghiệp trên Youtube thường tạo ra những đặt ra những thử thách cho những người theo dõi kênh của họ. Bạn cũng có thể tìm thấy hàng loạt thử thách yoga hoặc các bài tập ở nhà như vậy. Rất tuyệt vời để tìm động lực tập luyện và hướng dẫn từ người có kinh nghiệm.
Tìm bạn đồng hành
Có người tập luyện cùng sẽ giúp bài tập thoải mái hơn. Họ có thể là bất cứ ai, bạn bè hoặc người thân trong gia đình hoặc đồng nghiệp. Họ sẽ tập luyện chăm chỉ như trách nhiệm với bạn và bạn cũng không muốn bỏ xa và làm họ thất vọng nên sẽ có nhiều động lực hơn.
Đặt những mục tiêu nhỏ
Nếu bạn có một mục tiêu lớn, tách nó ra thành những mục tiêu nhỏ hơn. Mọi thứ sẽ tăng lên theo thời gian. Mục tiêu nhỏ dễ đạt được hơn và khi giải quyết từng thứ một xong xuôi, bạn sẽ có nhiều động lực hơn để tiếp tục. Động lực quá lớn sẽ tạo áp lực lên bản thân khiến dễ nản chí.
Khích lệ bản thân
Khi hoàn thành mục tiêu, hãy khích lệ bản thân. Có thể bằng một chiếc băng đầu thể thao mới hoặc món sữa chua đông lạnh tráng miệng, bất cứ thứ gì khiến bạn vui vẻ. Tạo danh sách phần thưởng cho các mục tiêu để cố gắng không ngừng.
Sử dụng mạng xã hội
Phương tiện xã hội hữu ích nếu bạn dùng đúng cách. Hãy dành thời gian đọc những trải nghiệm của mọi người trên các blog, mạng xã hội, và tạp chí. Cùng thảo luận và kết nối với người khác để chia sẻ những mục tiêu.
Quan trọng nhất, hãy kiên trì với chính mình. Những thói quen lành mạnh cần có thời gian nhưng giá trị đem lại sẽ là vô giá.
