Táo và bơ đậu phộng 96kcal
Đây là một bữa ăn nhẹ ngon giòn có thể giúp bạn chống đói hiệu quả.
Nguyên liệu
50 g táo, thái lát – 26 kcal
1 muỗng cà phê bơ đậu phộng – 70 kcal
Cách làm: Phết bơ đậu phộng lên những lát táo hoặc nhúng táo vào bơ và thường thức.
Salad trái cây – 95 kcal
Một món salad ngon ngọt và giòn trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít và hạn chế nạp calo hơn.
Nguyên liệu
3 lát dứa tươi – 35 kcal
6 quả nho – 30 kcal
½ quả kiwi – 30 kcal
Cách làm: Cắt nhỏ các loại trái cây. Trộn đều trong bát và thưởng thức
Bánh mì nướng – 90 kcal
Bánh mì nướng luôn là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cảm thấy đói.
Nguyên liệu
1 chiếc bánh mì nướng – 60 kcal
2 muỗng cà phê sữa chua đặc – 30 kcal
Cách làm: Phết sữa chua lên bánh mì nướng giòn và thưởng thức
Kem hoa quả – 90kcal
Trái cây luôn là loại thực phẩm tốt cho cân nặng của bạn.
2 muỗng cà phê việt quất khô – 40 kcal
½ cốc sữa chua – 50 kcal
Cách làm: Trộn trái cây khô với sữa chua. Đây là món ăn vặt tuyệt vời của bạn
Bỏng ngô – 80 kcal
Bỏng ngô rất phổ biến cả ở rạp chiếu phim lẫn ở nhà. Bạn hoàn toàn có thể thường thức món ăn này mà không lo bị béo.
Nguyên liệu
20 g ngô làm bỏng – 60 kcal
1 muỗng cà phê dầu – 20 kcal
Cách làm: Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa, sau đó cho ngô vào và đậy nắp. Đếm 30 giây và sau đó bạn có thể thưởng thức được rồi.
