Dưới đây là danh sách đã được chọn lọc về những mẹo hay lại cực tốt giúp chị em giảm cân hiệu quả lại hiệu quả mà nhiều người khuyên.
 |
Ngủ đủ
Ai cũng cần ngủ đủ. Trung bình, một người cần ngủ ít nhất 7-8h/đêm. Với một lịch trình bận rộn, người ta thường bớt xén giấc ngủ của mình. Nếu muốn bụng phẳng, hãy ngủ đủ.
Uống nước ép dưa hấu
Dưa hấu là thức uống đứng đầu danh sách giảm cân cấp tốc. Thành phần trong quả dưa hấu chứa nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết và đặc biệt nó rất ít calo. Khi bạn ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ góp phần giúp bạn tăng cường trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa, và thanh nhiệt cơ thể. Chính vì những lý do trên mà nước ép dưa hấu luôn là thức uống được đông đảo chị em chọn lựa chọn.
Uống nước thay vì soda
Nếu bạn thích uống soda và các đồ uống có ga khác, hãy nhanh chóng từ bỏ. Chúng chứa đầy calo dù chỉ nhấp một ngụm. Hãy uống nước lọc, và nếu chán nước lọc, có thể là nước ép trái cây nhưng không đường.
Cafe đen
Café là loại thức uống dùng nhiều không tốt nhưng nếu dùng lượng vừa phải mỗi ngày nó lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Café chứa nhiều chất oxy hóa giúp đánh bay những gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy calo. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng café đen để phát huy tối đa tác dụng giảm cân vì nếu bạn cho thêm sữa hoặc đường chúng sẽ vô tình cung cấp thêm những lượng calo không cần thiết.
Đứng thẳng
Đây là một trong những cách dễ nhất để có được bụng phẳng. Tất cả những gì bạn phải làm là giữ tư thế thật thẳng khi đứng. Một nghiên cứu thậm chí chứng minh rằng, bạn có thể dễ dàng giảm được hơn 2kg nếu như đứng đúng tư thế.
Vậy còn chờ gì nữa mà không bổ sung những mẹo đơn giản trên vào những lưu ý thường ngày của mình. Chúc chị em sớm có được vóc dáng thon gọn như ý!
Làm 3 điều này vào mỗi sáng, không ăn kiêng, thể dục vẫn giảm cân
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Làm 3 điều này vào mỗi sáng, không ăn kiêng, thể dục vẫn giảm cân, các bạn hãy bỏ túi ngay hôm nay! |
