Tỏi tây
Tỏi tây là loại có lá dài giống như hành tây. Loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe, giúp chống lại các bệnh như cảm lạnh, ho, sốt virus cũng như có hương vị rất tuyệt vời. Hãy thêm tỏi tây vào các món rau xào để bữa ăn thêm bổ dưỡng.
Đậu Garbanzo
Nấu chín đậu, thêm cà chua, hành tây, nước chanh, muối và bột ớt. Đây là món ăn nhẹ khá bổ dưỡng và ngon miệng.
Nghệ vàng
Ngoài là một loại thực phẩm, nghệ còn là một vị thuốc. Chúng có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, chống viêm, chống khối u, chống dị ứng, chống oxy hóa, khử trùng, giúp tiêu hóa tốt và lợi tiểu.
Hạt kê
Đây là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho mùa đông.
Quả lý gai
Loại quả này giàu vitamin C nên vô cùng bổ dưỡng. Quả lý gai nấu cùng hạt kê và chút muối sẽ ngon hơn.
Rau xanh
Rau xanh chứa beta-carotene và vitamin C cũng như chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật và tăng khả năng miễn dịch.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn rất hợp với mùa đông bằng nhiều cách chế biến như nướng, hấp hay làm bánh.
Hạt mè đen
Hạt mè đen rất giàu chất sắt và dễ dàng chế biến trong nhiều món ăn
Cà rốt
Beta-carotene cũng như vitamin A là những dưỡng chất có rất nhiều trong cà rối. Bên cạnh đó, cà rốt cũng giàu chất chống oxy hóa.
Hương nhu tía
Hương nhu tía là loại thảo mốc có tác dụng chống lạnh, sốt và tăng cường hệ miễn dịch.
