Nói chuyện với chính mình
Không ai có thể thúc đẩy bạn tốt hơn so với chính mình, vì vậy hãy huấn luyện viên riêng của bạn. Hãy nói với bản thân rằng bạn có thể làm tốt hơn.
Bạn có thể tập thêm năm lần squat mỗi ngày hoặc chạy bộ trong 10 phút có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn và thúc đẩy bạn luyện tập tốt hơn.
Đặt ra từng mục tiêu nhỏ
Thiết lập mục tiêu không thực tế là một trong những lý do chính về việc tại sao hầu hết chúng ta dừng lại giữa chừng và không có ý định quay trở lại với lịch trình tập thể dục. Hãy sửa đổi mục tiêu của bạn nếu cần thiết, thực hiện từng bước nhỏ và tiếp tục tập luyện.
Tập trung
Cũng giống như bạn thưởng thức những gì bạn ăn, hãy lưu tâm đến việc tập luyện của bạn. Trong khi luyện tập, bạn hãy nhìn chính mình trong gương với những hành động mà bạn đang làm, và với những gì mà cơ thể bạn đang thực hiện, dần dần bạn sẽ quan sát được những thay đổi trong cơ thể của mình.
Một khi bạn làm cho tinh thần được phấn chấn và kết nối với cơ thể, nó sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và bạn có xu hướng tập luyện phù hợp. Hãy lắng nghe cơ thể bạn.
