 |
| Nằm ngủ nghiêng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. |
Nằm nghiêng bên phải khi ngủ
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học tại Thổ Nhỹ Kỳ đã chỉ ra rằng, việc nằm ngủ nghiêng sang bên phải sẽ giúp bạn có được những giấc mơ liên quan đến tình yêu, niềm vui. Vì các nhà khoa học cho rằng, ngủ nghiêng sang bên trái sẽ gây áp lực lên cơ quan nội tạng như dạ dày, phổi, tim dẫn đến dễ bị gặp ác mộng.
Uống nhiều nước
Cơ thể mỗi người cần 2 lít nước mỗi ngày. Do đó, khi uống nước lọc hoặc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, dễ chịu.
Súc miệng nước ấm
Sau một đêm ngủ dậy, vi khuẩn lưu trong vòm họng sẽ tăng lên nhiều. Khi thức dậy súc miệng có thể kịp thời thanh trừ đại lượng vi sinh vật nguồn bệnh trong vòm họng, làm cho vi khuẩn ở trong trạng thái sinh trưởng tiếp bị diệt vong, ngăn chặn các loại bệnh sản sinh, phát tác.
Đặc biệt, súc miệng bằng nước ấm không những khiến cơ thể dễ chịu, mà còn có lợi cho sức khỏe hơn vì buổi sáng thường lạnh mà nước ấm là dương khí khiến bạn tỉnh táo.
Theo điều tra, người súc miệng vào buổi sáng sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh viêm răng lợi, sâu răng, viêm nhiễm đường hô hấp trên, viêm phổi, viêm phế quản thấp hơn rất nhiều so với những người không có thói quen này.
Ngâm mặt bằng nước lạnh
Ngâm mặt bằng nước lạnh rất tốt cho da, làm căng da, giảm bớt nếp nhăn.
Ngoài ra, thực hiện thói quen này vào buổi sáng còn giúp tăng cường sức đề kháng, củng cố huyết quản niêm mạc đường hô hấp trên, giảm bớt thương hàn, rất có lợi cho sức khỏe.
Cách làm:
Sau khi làm vệ sinh cá nhân, bạn hãy lấy một chậu nước lạnh. Hít thở sâu sau đó ngâm mặt vào chậu nước (không để nước chảy vào tai).
Chầm chậm dùng mũi thở ra, sau đó lại ngẩng đầu lên hít khí vào.
Thực hiện từ 10 đến 20 lần.
Dùng khăn ấm lau nhẹ vào má, cổ, trán nhằm làm da ấm lên là được.
Tại sao ai ai cũng đều khuyên bạn nên ăn cá đều đặn?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Bạn hãy ăn cá đều đặn hàng tuần bởi những lợi ích tuyệt vời mà thực phẩm này mang lại. |
