Bộ não cũng giống như mọi cơ bắp trong cơ thể, nếu không được tập luyện thường xuyên, nó sẽ làm việc với mức độ cực kỳ thấp. Bên cạnh đó, những việc làm tưởng chừng vô hại sau đây sẽ càng làm hủy hoại dần dần trí thông minh và khả năng làm việc của não bộ.
Ăn những thực phẩm không lành mạnh
Những thức ăn này có thể làm giảm khá nhiều chỉ số IQ của bạn. Lượng đường trong một bữa ăn sáng bình thường sẽ giúp tâm trí minh mẫn và sáng suốt hơn. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm giảm lượng protein và vitamin tổng hợp khiến cho cơ thể thiếu chất, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.
Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cho cơ thể thiếu chất, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Ảnh: Internet.
Một nghiên cứu của UCLA cho biết, việc duy trì tiêu thụ đường ở mức cao trong 6 tuần trở lên sẽ làm chậm hoạt động não bộ, cản trở việc ghi nhớ và học tập.
Ngoài ra, việc ăn qua nhiều thực phẩm không lành mạnh có thể khiến trí nhớ của bạn nhanh xuống cấp như một ông lão ở tuổi 70.
Lời khuyên dành cho bạn là nên dùng thực phẩm chứa nhiều protein cao để duy trì não hoạt động hiệu quả trong suốt cả ngày. Những thức ăn giàu vitamin B cũng là cách hiệu quả giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn.
Hút thuốc lá
Hút thuốc làm tăng nồng độ Carbon Monoxide trong cơ thể dẫn đến chiếm chỗ của oxy vốn cần thiết cho bộ não hoạt động đúng cách. Nó có thể gây thiệt hại các mạch máu và tế bào thần kinh trong não. Bên cạnh đó, nếu những đứa trẻ phải tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc có chỉ số IQ thấp hơn, có thành tích ở trường và điểm kiểm tra thấp hơn
Stress
Hoóc môn căng thẳng tăng lên và bạn tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ảnh: Internet.
Mức độ căng thẳng có thể ảnh hưởng chức năng của bộ não và làm giảm chỉ số IQ. Các tình huống stress làm giảm số liên kết giữa các tế bào thần kinh và giảm khả năng quản lý các tình huống stress trong tương lai. Nếu căng thẳng khi bị dồn nén, sẽ làm giảm chất xám ở vỏ não, giảm khả năng lưu trữ thông tin và thích nghi với môi trường. Hoóc môn căng thẳng tăng lên và bạn tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Làm nhiều việc cùng một lúc
Việc cùng một lúc thực hiện quá nhiều việc sẽ vô tình tạo ra áp lực cực lớn lên bộ não, khiến cho chỉ số IQ của bạn ngày càng suy giảm. Vì vậy, cách tốt nhất là chỉ tập trung vào một công việc tại một thời điểm.
