Trong thời kỳ công nghệ như hiện nay, tình trạng khô mắt được xem là chứng bệnh rất phổ biến và có thể gặp phải ở cả người trẻ lẫn người già. Do khi dùng các thiết bị công nghệ như máy tính bảng, laptop, điện thoại di động… thì mắt sẽ phải chớp liên tục nên dần mất đi lớp màng bảo vệ mắt.
Để khắc phục tình trạng này thì trước tiên, bạn nên nắm rõ một số triệu chứng của bệnh khô mắt, từ đó mới giúp nhận biết và tìm được phương hướng khắc phục hiệu quả.
Các dấu hiệu giúp bạn nhận biết tình trạng khô mắt đang diễn ra:
- – Hay bị chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt.
- – Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhói đau ở hốc mắt.
- – Cộm ngứa mắt, khó chịu ở mắt.
- – Bị nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng.
- – Cảm thấy cay mắt, đau rát, đỏ mắt.
Một vài biện pháp giúp khắc phục tình trạng khô mắt: Tình trạng khô mắt có ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của bạn, thậm chí nó còn gây trở ngại trong quá trình học tập, làm việc hay tham gia các hoạt động xã hội. Do vậy, việc chăm sóc mắt để phòng tránh các biến chứng tai hại là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số việc làm giúp khắc phục tình trạng khô mắt mà bạn nên học theo.
- – Tránh các hành động gây kích thích mắt (cọ xát mắt, dụi mắt).
- – Giữ khoảng cách nhất định khi đọc sách, báo, truyện (từ 30 – 50cm).
- – Tránh để không khí thổi vào mắt (quạt gió, điều hòa…).
- – Chườm khăn lạnh lên mắt.
- – Đeo kính râm khi ra đường, kể cả khi trời không có nắng vì gió bụi môi trường sẽ làm gia tăng tình trạng khô mắt.
- – Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát, trồng thêm nhiều cây xanh để có thêm không khí trong phòng đỡ bị khô.
- – Sau khi làm việc khoảng 45 phút – 1 tiếng thì nên đứng dậy vươn vai, hít thở, đi lại vài vòng để mắt được thư giãn rồi mới ngồi xuống làm việc tiếp.
- – Chủ động tra thêm thuốc nhỏ mắt trong ngày.
- – Chăm ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt như cà rốt, cải xanh, thịt bò, gan cá…
