Vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới, Ernestine Shepherd, chứng minh rằng, tuổi tác chỉ mang ý nghĩa một con số. Bà cụ “gân” 80 tuổi này vẫn cạnh tranh ở các cuộc thi thể hình, và tự hào là hình mẫu của những cô gái trẻ.
Theo Elite Daily, bà Shepherd tập thể hình ở độ tuổi 56 và phải lòng với nó tự bao giờ. Bà giành chức vô địch trong 2 cuộc thi thể hình và được Sách kỷ lục Guiness công nhận là vận động viên lớn tuổi nhất tham gia thi đấu.
Bí mật của bà là gì?
Nếu bạn muốn biết làm thế nào mà một cụ bà 80 tuổi lại trông thật “gân” như vậy thì rất đơn giản: chăm chỉ tập luyện. Đảm bảo lộ trình 80 dặm 1 tuần và thức dậy lúc 3h sáng để tập gym mỗi ngày.
Bên cạnh đó là chế độ ăn uống cũng quan trọng: trứng gà, ức gà, rau củ và uống nhiều nước.
Đấy, bây giờ thì bạn có động lực chưa nào? Thanh niên sức dài vai rộng lại kém cụ bà 80 tuổi! Đến phòng gym ngay thôi, không trì hoãn nữa.
