Sử dụng nhiều đồ uống có ga
Bất kỳ loại nước ngọt có ga nào nếu uống nhiều đều gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
Theo một cuộc khảo sát về sức khỏe tại Mỹ, nếu bạn uống một cốc nước có ga (khoảng 237ml) mỗi ngày thì các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ bị lão hóa sớm khoảng 2 năm.
Nếu mỗi ngày bạn uống tới 2,5 cốc (khoảng 592ml) nước ngọt có ga, các telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) sẽ làm giảm khoảng 5 năm tuổi thọ.
Tác hại của việc dùng nhiều đồ uống có ga được so sánh là “anh em sinh đôi” với những người nghiện thuốc lá. Do đó, cách lựa chọn đồ uống tốt nhất cho sức khỏe chính là dùng những loại nước không chứa đường hoặc nước lọc.
Mặc dù những thói quen trên đây không hẳn là quá phổ biến, nhưng nó gây ra tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe. Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp. Những thói quen bạn “không coi là xấu” được cảnh báo trên cũng nên lưu ý nhiều hơn.
