1. Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong được tạo thành từ các chất kháng sinh, chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Chúng giúp cơ thể chiến đấu chống lại vi trùng. Tính axit trong mật ong cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn ở ruột. Bỏ khoảng 2-3 muỗng cà phê mật ong vào nước ấm hoạc trà. Bạn có thể uống vào sáng sớm để đạt hiệu quả tốt.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Mật ong từ lâu đã được sử dụng trong việc giúp nhuận tràng và cải thiện đường tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong giúp tăng cường sự phát triển của vi khuẩn probiotic trong đại tràng, từ đó làm sạch và thải độc cho cơ thể. Bạn có thể uống mật ong cùng nược thêm một chút mùi tây trần qua.
3. Giảm ngứa họng
Dùng mật ong nếu bạn cảm thấy mình có vấn để ở cổ họng. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh mật ong rất tốt khi cổ họng bị đau. Màu mật ong càng sẫm thì loại mật ong đó càng tốt cho cổ họng. Bạn không cần phải trộn mật ong vs chanh và nước ấm như cách làm xưa cũ (dù chúng cũng có tác dụng), thay vào đó hãy trộn cùng hạt tiêu hoặc bạc hà. Cách làm này sẽ giúp làm dịu cổ họng bạn nhanh chóng. Nếu bạn thích các loại gia vị, bạn có thể thử trộn mật ong và chanh với nước ép gừng.
4. Giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ ăn uống. Đường trong mật ong có thể giúp ngăn ngừa việc tăng cân. Một thí nghiệm cho thấy, những người tiêu thụ liện tục 70g mật ong nguyên chất mỗi ngày trong một tháng có thể giảm cân và mỡ nhanh chóng. Chúng cũng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng mật ong trong giảm cân.
Bạn có thể pha một muỗng cà phê trong một ly nước và uống 30 phút trước bữa ăn. Cách làm này giúp giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn ít hơn. Nếu bạn cảm thấy nhạt nhẽo, hãy bỏ thêm một chút quế hoặc thay nước bằng trà xanh.
5. Giải độc cơ thể
Một ly nước chanh mật ong rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể. Chúng chứa vitamin C, B và magie. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp thải độc và làm sạch cơ thể.
