Hít thở sâu cung cấp cho cơ thể lượng lớn oxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu. Chúng ta thường không nhận ra những lợi ích sức khỏe khác nhau của hơi thở sâu. Nếu bạn gặp vấn đề trong kiềm chế tức giận, hít thở sâu có thể giúp. Vì vậy, hãy bắt đầu chú ý đến cách bạn hít thở. Hít thở sâu và sống lâu đi kèm với nhau. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của hơi thở sâu.
 |
| Hít thở sâu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. |
Thư giãn ruột
Các nghiên cứu đã cho thấy hít thở sâu giúp thư giãn ruột, vì khi hít thở sâu các bộ phận trong ruột di chuyển theo hơi thở của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối với đi vệ sinh thì hãy thử hít hơi thật sâu trong khi bạn đang trong nhà vệ sinh.
Tăng cường sản xuất máu
Một hơi thở sâu sẽ giúp làm tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, làm tăng lượng hemoglobin trong máu. Việc tăng cường sản xuất máu sẽ giúp cho cơ thể giảm nguy cơ bệnh thiếu máu, chóng mặt gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Tăng cường sản xuất máu
Một hơi thở sâu sẽ giúp làm tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, làm tăng lượng hemoglobin trong máu. Việc tăng cường sản xuất máu sẽ giúp cho cơ thể giảm nguy cơ bệnh thiếu máu, chóng mặt gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Kiểm soát cân nặng
Có rất nhiều cách để quản lý chế độ ăn uống và tập thể dục giúp thân hình thon thả. Bạn có biết rằng hít thở sâu cũng giúp ích trong việc kiểm soát trọng lượng? Oxy tăng thêm khiến sự trao đổi chất nhanh hơn, dẫn đến tiêu hóa chất béo nhanh hơn.
Tập trung tốt hơn
Cuộc sống thường gây áp lực và chúng ta luôn tìm cách để thư giãn đầu óc. Hít thở sâu giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ tập trung vào những công việc tiếp theo.
Tại sao nhà nào cũng nên dùng vừng đen?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Vừng đen không còn xa lạ với các gia đình Việt, nhưng ít ai biết nó có những công dụng chữa bệnh vô cùng bất ngờ. |
Vì sao nấm không rẻ những bạn nên bỏ tiền để mua ăn?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Nấm mang tới những lợi ích thần kỳ cho cơ thể mà bạn không thể ngờ tới, hãy xem đó là gì? |
