Chế độ ăn quả tải
 |
| Ăn quá nhiều khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa. |
Khoan chưa kể đến bệnh lý, ai cũng biết rằng rối loạn tiêu hóa có liên quan nhiều đến chế độ ăn uống. Việc ăn uống thường xuyên tại các quán xá vỉa hè, nhà hàng kém vệ sinh, hay mua các thực phẩm không rõ nguồn gốc … đều làm cho hệ tiêu hóa không bình thường, biểu hiện là phân nát, có bọt, màu hoa cà hoa cải, có mùi tanh. Theo các chuyên gia sức khỏe, 7 thói quen ăn uống khiến hệ tiêu hóa dễ nổi loạn đó là :
Ăn đồ ăn lạnh
Ăn quà vặt quá nhiều
Rượu bia quá độ
Vừa ăn vừa làm việc
Ăn quá nhanh
Ăn quá no
Ăn nhiều thực phẩm chua cay
Do thường xuyên bị căng thẳng, stress
Không chỉ việc ăn uống kém hợp lý gây rối loạn tiêu hóa mà khi bạn có áp lực trong công việc, cuộc sống gia đình, thức quá khuya, ăn uống không đúng bữa, hiện tượng này trải qua một thời gian dài sẽ tăng tiết dịch vị acid dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh
Nhiều người do mắc những căn bệnh khác nhau, phải sử dụng nhiều thuốc kháng sinh khiến hệ tiêu hóa mất cân bằng hay còn gọi là “loạn khuẩn”. Một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, sỏi thận, viêm ruột cấp tính, viêm loét đại tràng…
Phòng tránh rối loạn tiêu hóa
Đảm bảo vệ sinh ăn uống, vệ sinh an toàn thực phẩm.
Không dùng quá nhiều các thực phẩm dễ gây chướng bụng như: hành tây, tỏi, dưa chua, cà muối, bánh bao, bánh rán,…
Không dùng các chất kích thích như rượu bia, café, thuốc lá, không uống nước ngọt có gas.
Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước. Nhất là với trường hợp bệnh nhân bị táo bón.
Người bị rối loạn tiêu hóa đặc biệt là táo bón nên ăn nhiều rau xanh và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Tập thể dục đều đặn.
Bạn đang giết chết cơ thể mình mà không hay biết?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Lặp đi lặp lại quá nhiều thói quen xấu sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. |
6 điều giúp bạn không bao giờ bị sỏi thận
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Bạn không bao giờ bị sỏi thận nếu ghi nhớ những bí quyết nhỏ dưới đây! |
