2015-10-13 16:39:03
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"benh-beo-phi":"b\u1ec7nh b\u00e9o ph\u00ec","suc-khoe":"s\u1ee9c kh\u1ecfe","thuc-pham":"th\u1ef1c ph\u1ea9m","thuc-pham-khong-nen-an-sau-22-gio":"th\u1ef1c ph\u1ea9m kh\u00f4ng n\u00ean \u0103n sau 22 gi\u1edd"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE1LzEwLzEzL3RodWMtcGhhbS1raG9uZy1uZW4tYW4tc2F1LTIyLWdpb18xNDQ0NzI5NTAyLTE1MTEzN3RodWMtcGhhbS1raG9uZy1hbi1zYXUtMjItZ2lvLWRlLXRyYW5oLW1hbmctYmVuaC12YW8tbmd1b2kuanBn.webp

Thực phẩm không ăn sau 22 giờ để tránh mang bệnh vào người

Sau 22 giờ, bạn không nên ăn những thực phẩm có tên trong danh sách dưới đây để tránh mang bệnh vào người.
thực phẩm không nên ăn sau 22 giờ
Không nên ăn hoa quả sau 22 giờ đêm.

Các thực phẩm bạn ăn sau 10 giờ tối đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ của bạn. Vì vậy, nếu muốn có giấc ngủ ngon, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm dưới đây sau 22 giờ tối.

Trái cây

Hầu hết chúng ta xem xét các loại trái cây như lựa chọn thay thế lành mạnh cho một món tráng miệng, nhưng bạn có thể sai, đặc biệt là nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ. Trái cây thường chứa rất nhiều đường, khi ăn vào cơ thể sẽ bắt đầu lên men. Điều này gây khó tiêu và có thể để lại những khó chịu cho bạn trong một thời gian nhất định.

Cà phê

Cũng giống như sôcôla, uống một tách cà phê có thể khiến bạn thức trắng cả đêm. Caffein có trong cà phê là chất kích thích giúp bạn tỉnh táo, tăng sự tập trung, bởi vậy nó không phải là thực phẩm mà bạn nên ăn vào ban đêm. 

Phô mai

Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn buổi tối. Chúng còn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kem

Kem chứa nhiều đường, có thể giúp bạn năng lượng và sức sống. Tuy nhiên, nó lại không phải là thực phẩm được khuyến khích ăn trước khi ngủ. Nó có thể khiến cho bạn đầy bụng, đồng thời làm tăng nhiều chất béo trong cơ thể.


Chocolate

Chocolate vừa chứa nhiều đường vừa giàu chất béo, thậm chí cả caffeine. Tất cả các chất này đều có thể khiến bạn khó tiêu và dẫn đến những đêm không ngủ.

Quả bòn bon và điều phải nhớ khi ăn để không phải tới bác sỹ
Quả bòn bon và điều phải nhớ khi ăn để không phải tới bác sỹ
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Lưu ý khi ăn quả bòn bon để không gây hại tới cơ thể, bạn hãy nhớ nhé!
Tại sao ớt chuông được xem là tiên dược cho sức khỏe?
Tại sao ớt chuông được xem là tiên dược cho sức khỏe?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Ớt chuông mang tới cho bạn những lợi ích vô cùng thần kỳ, hãy biết để tận dụng ngay hôm nay!

Bài viết mới nhất

PHẠM TUẤN NGỌC XUẤT SẮC GIÀNH Á VƯƠNG 1 TẠI MR WORLD 2024

Phạm Tuấn Ngọc - đại diện Việt Nam, đã ghi dấu ấn mạnh mẽ khi đạt danh hiệu Á Vương 1 tại cuộc thi...

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...