Đồ ăn cay nóng
Báo Dân trí dẫn lại thông tin trên Xinhuanet cho biết đồ ăn cay vào bữa tối chính là một trong những kẻ thù của giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên nếu ăn đồ cay nên ăn vào buổi trưa chứ không nên ăn vào buổi tối.
Cafein
Là một trong những loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo, cafein chính là “thủ phạm” của giấc ngủ, khiến bạn không thể an giấc nếu uống vào buổi tối.
Pho mát
Trong pho mát có chứa một hàm lượng lớn axit amin tyrosine, chất này làm tạo ra các dopamine dẫn truyền thần kinh não trong cơ thể, khiến não bộ tỉnh tó và làm bạn khó có thể chìm vào giấc ngủ.{{}}
