Tóc bình thường rụng trung bình khoảng 80-100 sợi mỗi ngày. Nếu rụng tóc nhiều hơn con số này thì bạn nên phải xem lại tình trạng của cơ thể. Nó có thể là do một số bệnh như trầm cảm, hoặc đang mang thai. Bạn nên nhanh chóng tìm đến bác sỹ để kiểm tra sức khỏe tổng quát, và học cách giải tỏa những cơn stress hay gặp trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, nếu rụng tóc trên đỉnh đầu có nghĩa rằng bạn đang có mức testosterone khá cao. Đây cũng có thể là lời cảnh báo bạn đang bị hội chứng buồng trứng đa nang và bệnh về tuyến giáp.
Nếu bạn có mái tóc khô, giòn và ngày càng mỏng manh thì đây là dấu hiệu cho biết bạn nên kiểm tra lại các thực phẩm đang ăn mỗi ngày. Những loại thực phẩm chế biến sẵn chính là nguyên nhân khiến mái tóc của bạn ngày càng “xuống cấp”. Giải pháp dành cho bạn là nên sử dụng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại rau và protein…
Trường hợp mái tóc yếu và không sáng bóng, thì nguyên nhân chính là do bạn không ăn đủ chất béo. Chất béo lành mạnh là điều cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt. Nếu không ăn đủ chất béo, không những mái tóc trở nên yếu ớt mà đến cả làn da của bạn cũng xấu đi. Hãy bổ sung chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa có trong dầu ô liu, bơ, dầu cá,…
Ngoài ra, nếu như mái tóc trở nên khô và chẻ ngọn kèm theo triệu chứng mệt mỏi, ra mồ hôi ban đêm và nóng bừng mặt,… thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mất nước. Thiếu đủ lượng nước có thể dẫn đến những vấn đề này. Vì vậy, hãy chắc chắn uống đủ nước để giữ mái tóc suôn mượt và sức khỏe luôn ổn định.
Để sở hữu mái tóc đẹp trong tiết trời hanh khô và se lạnh hiện tại thì thay vì tìm kiếm các mỹ phẩm chăm sóc tóc, hãy chọn dùng những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại tăng cường dưỡng chất cho tóc khỏe và đẹp hơn. Ví dụ như gạo lứt, cá hồi, đậu nành, rau xanh và các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin A…
