Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.
 |
| Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. |
Cách dùng:
Trước khi bạn ăn sáng, hãy uống 1 cốc nước chanh. Bữa sáng, bạn nên ăn nhiều loại rau chứa chất xơ và các loại hoa quả theo ý muôn.
Khoảng 11 giờ trưa, hãy uống 1 ly nước chanh nữa, nếu được, hãy ăn bữa trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cơm và ăn thật nhiều rau. Bạn cũng có thể làm món xà lách trộn dầu giấm để tăng hiệu quả giảm cân.
Khoảng 16 giờ chiều, bạn nên uống 1 ly nước chanh, ăn thêm 1 trái táo và dùng bữa tối sau đó chừng 1 tiếng đồng hồ. Bạn có thể ăn theo ý muốn nhưng hạn chế các loại đồ ăn có chứa chất béo, các loại nước ngọt có ga. Cuối cùng trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng đồng hồ, hãy uống thêm một cốc nước chanh nữa là đủ.
Hỗn hợp nêu trên sẽ sử dụng được trong 2 ngày, sau đó, bạn hãy thực hiện đợt mới để có được hiểu quả tốt nhất. Lưu ý, nên thái lát chanh chứ không vắt nước cốt chanh nào nước nóng và đối với người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, không nên thực hiện quá nhiều ngày. Tối đa mỗi người chỉ được uống trong vòng 10 ngày trở xuống để đảm bảo hơn cho sức khỏe.
Nước chanh pha với mật ong
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh.
Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống. Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.
Giảm cân bằng chanh cần lưu ý gì?
Nước chanh về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có tiền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.
Nước chanh thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường. Sau khi sử dụng đều đặn nước chanh trong khoảng 9-10 ngày thì bạn nên dành ra 1 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.
Học cách giảm cân nhanh không cần thể dục đón để noel
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Hãy học những cách giảm cân nhanh không cần thể dục để có thân hình quyến rũ đón noel. |
