Dầu cá đã được chứng minh là có khả năng phòng các bệnh tim mạch. Trong những năm qua, đã có nhiều nghiên cứu của các tác giả trên thế giới làm sáng tỏ vai trò, tác dụng của dầu cá đối với các bệnh mạn tính không lây. Các tác giả cũng khẳng định rằng khi tiêu thụ lượng dầu cá như khuyến cáo, một số chức năng khác cũng được cải thiện như chức năng biểu mô, chức năng đàn hồi của cơ tim. Các bệnh nhân tiểu đường thường kèm theo tình trạng kém đàn hồi cơ tim, một điều kiện dễ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch. Đáng chú ý là việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn của người tiểu đường sẽ cải thiện chức năng đàn hồi cơ tim chỉ sau vài tuần.
Bổ sung dầu cá được cho là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn nâng cao sức khỏe, điều trị trầm cảm, chống viêm và nhiều tác dụng khác. nhưng có rất ít bằng chứng để chứng minh hiệu quả của nó trong các lĩnh vực.
 |
| Dầu cá có tác dụng phát triển cơ bắp và đốt cháy chất béo. |
Giảm cân
Dầu cá có tác dụng phát triển cơ bắp và đốt cháy chất béo. Trong một nghiên cứu, một số đối tượng đã được bổ sung dầu cá và kết quả, sau một khoảng thời gian, họ đã giảm đi được một số cân nặng mà không hề thực hiện bất kỳ bài tập luyện hoặc chế độ ăn uống giảm cân nào khác.
Phòng ngừa ung thư
Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn chặn sự phát triển tế bào vô ích.
Sức khỏe mái tóc và làn da
Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.
Huyết áp cao
Omega 3 có các đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp cơ thể giúp giảm bớt áp lực lên tim.
Giữ tâm trạng thoải mái
Một số người sử dụng dầu cá làm thuốc chống trầm cảm vì nó có thể điều chỉnh serotonin, giúp giữ cho tâm trạng trở nên bình thường.
Tuy nhiên, khó khăn ở chỗ không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được dầu cá chính hãng mà không chứa bất kỳ tạp chất nào. Một số sản phẩm thậm chí bị làm giả mạo, có chứa chất độc, kim loại nặng hoặc các tạp chất khác. Chúng sẽ gây hại nhiều hơn lợi.
Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá. Ngoài ra, liều lượng và thời gian sử dụng cũng cần có lời khuyên của bác sĩ sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
Vì sao trong mỗi nhà đều cần có cà phê?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Dưới đây là những lợi ích từ cà phê mà ai cũng cần biết để có được sức khỏe tốt hơn! |
Hãy dành 2 phút đọc bài này để ngừa bệnh ung thư hiệu quả nhất
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Ngừa bệnh ung thư là điều mà ai cũng mong muốn, bạn cũng vậy, vì thế hãy dành 2 phút để đọc bài này! |
