2015-08-07 09:01:23
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-can-bang-luon-ga":"gi\u1ea3m c\u00e2n b\u1eb1ng l\u01b0\u1eddn g\u00e0","giam-can-nhanh":"gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh","luon-ga":"l\u01b0\u1eddn g\u00e0"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE1LzA4LzA3L2dpYW0tY2FuLWJhbmctbHVvbi1nYV8xNDM4OTEzNTA4LTEyMDQyMnZpLXNhby1tdW9uLWdpYW0tY2FuLXRoaS1uaGF0LWRpbmgtcGhhaS1hbi1sdW9uLWdhLmpwZw.webp

Vì sao muốn giảm cân thì nhất định phải ăn lườn gà?

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao mọi người thường khuyên bạn nên ăn lườn gà nếu muốn giảm cân?

Lườn gà là loại thực phẩm giúp bạn chế biến được nhiều món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng và phù hợp với nhu cầu giảm cân của nhiều người. Lườn gà cũng có chứa rất ít chất béo nên bạn có thể yên tâm để làm món ăn giảm cân cho mình nhé.

giảm cân
Lườn gà làm cho bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo.

Lý do lườn gà giúp bạn giảm cân vì nó làm cho bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo. Một khẩu phần với 85 g lườn gà không chứa da và xương chỉ chứa khoảng 102 calo. 

Ngoài ra, lườn gà còn chứa hàm lượng protein cao. Trong đó, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì thế, món ăn này giúp bạn no lâu và tránh tình trạng đói giữa buổi.

Một nghiên cứu năm 2013 về béo phì cho thấy protein trong lườn gà thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng, đồng thời tăng cường khối lượng cơ nạc và tiêu hao năng lượng của cơ thể khi đang muốn giảm cân và duy trì cân nặng.

Bạn có thể chế biến lườn gà theo nhiều cách khác nhau nhưng lành mạnh để ăn mỗi ngày mà không chán như nấu gà và súp rau, gà hầm, salad gà với cà chua…


Lưu ý khi chế biến bộ phận này, bạn nên bỏ da gà vì nó rất giàu chất béo và calo.

Bí kíp giảm 8 kg trong 2 tháng từ chanh và mật ong
Bí kíp giảm 8 kg trong 2 tháng từ chanh và mật ong
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Dưới đây là bí quyết giúp giảm 8 kg trong 2 tháng từ chanh và mật ong, bạn hãy thử xem sao.

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...