Súc miệng ngay sau khi đánh răng, đánh ngay sau ăn, không dùng bàn chải kẽ răng hoặc chỉ nha khoa và không đánh răng trước khi đi ngủ là 4 lỗi lớn trong việc chăm sóc răng miệng.
Tiến sĩ Praveen Sharma, nha sĩ và cố vấn khoa học cho Hiệp hội Nha khoa Anh, nói rằng nhiều người có bốn thói quen xấu này khi vệ sinh răng miệng. Sharma cho biết, sai lầm đầu tiên là sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, nói hành động này sẽ “làm loãng lợi ích của fluoride trong kem đánh răng”.
“Sau khi đánh răng, đừng vội súc miệng, nếu không bạn sẽ làm loãng lợi ích của fluoride”, Sharma chia sẻ với Mail trong một cuộc phỏng vấn hôm 23/9, nói rằng mọi người nên đợi một khoảng thời gian đáng kể trước khi muốn sử dụng Listerine. “Hãy đảm bảo dùng nước súc miệng vào thời điểm khác lúc đánh răng”.
Theo Healthline, fluoride giúp phục hồi men răng bị suy yếu, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng và đẩy lùi các dấu hiệu sâu răng sớm. Vì vậy, nếu không có nó, bạn có nguy cơ mắc bệnh nướu răng hoặc sâu răng.
Sharma cho biết sai lầm thứ hai mà mọi người mắc phải là đánh răng quá nhanh sau khi ăn. Chuyên gia y tế khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 phút trước khi muốn làm sạch răng miệng. Ông nói: “Hãy chừa khoảng 30-60 phút sau khi ăn hoặc uống trước khi đánh răng, vì miệng cần một chút thời gian để tự làm sạch và để bề mặt răng phục hồi”.
Việc vội vã làm sạch răng có thể làm hỏng lớp men răng, đặc biệt là khi tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit.
“Bạn có thể nghĩ rằng nước ngọt, nước ép trái cây và sinh tố dành cho người ăn kiêng là những lựa chọn thay thế an toàn, nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều loại trong số chúng có thành phần axit tấn công bề mặt răng, làm tăng nguy cơ xói mòn, tức làm mòn bề mặt răng, và gây sâu răng”, nha sĩ nói.
Viện Nghiên cứu Nha khoa và Sọ mặt Quốc gia Mỹ giải thích gần 90% người trưởng thành từ 20 đến 64 tuổi bị sâu răng, xảy ra khi vi khuẩn tạo ra mảng bám trên răng và làm hỏng bề mặt răng theo thời gian. Sai lầm thứ ba, theo Sharma, là nhiều người không sử dụng bàn chải kẽ răng hoặc chỉ nha khoa.
Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng bàn chải kẽ răng – loại bàn chải có đầu lông nhỏ giúp làm sạch mọi thức ăn hoặc mảng bám còn sót lại. Sharma nói: “Hãy cố gắng làm sạch những khoảng trống giữa các răng bằng bàn chải kẽ răng ít nhất một lần một ngày. Nên làm điều này trước khi đánh răng. Nếu khoảng cách giữa các răng quá chật để có thể đưa bàn chải vào, hãy dùng chỉ nha khoa”.
Nha sĩ người Anh cũng cho biết phương pháp tốt nhất khi sử dụng bàn chải chuyên dụng loại nhỏ. “Khi đánh răng, hãy hướng lông bàn chải xuống nướu đối với răng dưới và hướng lên nướu đối với răng trên một góc 45 độ. Điều này cho phép lông bàn chải đi xuống dưới đường viền nướu một chút”, ông tiếp tục.
Ông cũng khuyên mọi người chải theo chuyển động tròn thay vì “chuyển động chà xát”, điều này có thể ngăn ngừa tổn thương răng và nướu.
Sai lầm thứ tư là không đánh răng trước khi đi ngủ. Một cuộc khảo sát do Wake Up Sleepy Head thực hiện đã phát hiện ra rằng cứ 10 người Mỹ thì có một người bỏ qua việc đánh răng trước khi đi ngủ.
Sharma nói: “Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có fluoride trong ít nhất hai phút để làm sạch hoàn toàn tất cả các bề mặt của răng. Đặc biệt cần đánh răng trước khi đi ngủ, khi lượng nước bọt tiết ra ở mức thấp nhất. Đánh răng giống như một động tác khởi động để tuyến nước bọt tăng tiết trở lại, nước bọt giúp rửa trôi vi khuẩn gây sâu răng”.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
