7 động tác trong video này không chỉ dành người mới mà còn được điều chỉnh để gymer lâu năm tăng cường độ mà chỉ cần thay đổi tư thế và tốc độ. Nếu bạn thường xuyên tập tại nhà và đang cần những bài tập cường độ cao hơn thì nên tham khảo bài tập trong video Khoẻ và đẹp chia sẻ nhé.
Trong môi trường sống hiện đại, giới văn phòng dễ mắc nhiều căn bệnh do lối sống thụ động. Họ ít có điều kiện tập luyện thường xuyên ở phòng gym, cơ thể ít tập luyện dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như nhức mỏi cổ, lưng và đau cột sống lưng dưới, nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm.
