Dù là môn thể thao đơn giản và dễ dàng nhưng không phải cứ xỏ giày và leo lên máy chạy là bạn sẽ đạt được hiệu quả cao. Có những lưu ý Khoẻ và đẹp gợi ý trong video bạn cần tuân thủ để tăng hiệu quả tập luyện và tránh các chấn thương không đáng có.
Bạn đang chạy bộ để giảm cân và tăng cường sức khoẻ thì tuyệt đối đừng bỏ qua những lưu ý này.
