Các động tác căng, duỗi cơ giúp bài tập chính đạt hiệu quả cao hơn.

Dưới đây, khoevadep.vn xin chia sẻ clip hướng dẫn khởi động giúp làm ấm cơ thể, làm cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức bền cho bài tập luyện chính.