Động tác plank sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng món đồ nhà nào cũng có.

Trong những ngày không thể đến phòng gym mà vẫn muốn duy trì chế độ tập cường độ cao thì sao bạn không thực hiện các động tác gập bụng và plank kết hợp với ghế để tăng độ khó cho bài tập.