Plank, hay hít đất, là động tác thể dục phổ biến giúp đốt cháy mỡ toàn thân, tăng cường cơ bắp… Và để đạt hiệu quả cao gấp đôi, bạn nên thực hiện bài tập hít đất ngược. Dù vậy để thực hiện bài tập này không phải đơn giản, hãy làm theo hướng dẫn của Khoẻ và đẹp như trong clip nhé.
