Nếu bạn thuộc dạng người khó ngủ, hãy làm những điều này để có giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tránh rượu bia, tập thể dục trước khi ngủ khoảng 3 tiếng, tắm bằng nước ấm… là những cách giúp bạn nhanh buồn ngủ và có giấc ngủ trọn vẹn suốt đêm.