Đối với mỗi người, việc phải tham gia những buổi tiệc là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, sau mỗi bữa tiệc, chúng ta phải đối mặt với nỗi lo tăng cân, điều đó mới thật kinh khủng nếu bạn đang cố gắng giữ vóc dáng thật xinh đẹp cho mình.
Dưới đây, Khoevadep.vn sẽ mách cho bạn một số mẹo nhỏ giúp bạn có thể hạn chế được điều trên:
1. Tập thể dục trước khi đi dự tiệc
Hãy tập luyện trước khi tham dự bữa tiệc, điều này giúp thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn, giúp bạn thoải mái và nuông chiều bản thân một chút trong việc ăn uống (tất nhiên là không quá trớn).
2. Mang theo một món ăn lành mạnh của mình
Cho dù bạn đang tham dự một bữa tiệc có hoành tráng hay không, mang một cái gì đó cho mọi người thưởng thức. Nếu bạn mang theo thức ăn, bạn bè của bạn sẽ biết về thói quen ăn uống của bạn, điều này sẽ giúp bạn không bị mọi người ép ăn các món có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
3. Chọn nhiều trái cây và rau
Làm đầy đĩa của bạn với trái cây và rau là một cách tuyệt vời để duy trì chế độ ăn uống của bạn trong một bữa tiệc. Chỉ ăn ít thức ăn hoặc chia sẻ với vợ hoặc chồng hoặc bạn bè của bạn thay vì chọn đến một đĩa ngồn ngộn đồ ăn.
Bạn cũng nên lựa chọn thực phẩm tốt cho tiến trình ăn kiêng nếu bạn không muốn phục hồi lại một cách khó khăn vóc dáng của mình.
4. Đừng quay lại để lấy thêm món ăn khoái khẩu
Xu hướng chung là luôn quay trở lại chỗ thức ăn ngon miệng và trang trí đẹp mắt. Đừng theo “xu hướng” này nếu bạn không muốn hoặc cần thêm calo. Lượng calo sẽ tăng lên và việc tập luyện cường độ cao sẽ không giúp được bạn.
5. Ăn chậm
Hãy ăn từ từ, tập trung vào việc ăn chậm và nhai kĩ để giúp cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn vội vã nuốt một đĩa thức ăn chỉ trong một vài phút, bạn sẽ nghĩ rằng bạn vẫn còn đói và quay trở lại để lấy thêm.
