1.Thoái hóa khớp, loãng xương
Buổi sáng thức dậy bạn sẽ thấy khớp cứng hơn và cảm thấy đau mỏi người. Khi đi bộ hay lúc uốn người hoặc đứng lên ngồi xuống đều sẽ có cảm giác nghe xương kêu răng rắc, lục khục ở các khớp. Đó là dấu hiệu bắt đầu của cơn đau khớp.
Qua thời gian, xương khớp sẽ có dấu hiệu đau có thể do chấn thương hoặc do tuổi tác Một lối sống lành mạnh thì những chấn thương, viêm nhiễm có thể được chữa trị nhưng đau do tuổi tác thì khó khắc phục.
Ở độ tuổi 30, xương bắt đầu có dấu hiệu loãng nếu cơ thể không hấp thụ được những thực phẩm giàu canxi và không được vận động nhiều.
2. Nếp nhăn
Ở độ tuổi 30, các nếp nhăn đáng sợ sẽ bắt đầu xuất hiện. Nhưng với những công nghệ hiện đại chúng ta có thì vẫn có thể giảm bớt vết nhăn để trẻ hơn tuổi.
Để giảm bớt vết nhăn thì mỗi người cần lưu ý về việc chăm sóc da như bôi kem chống nắng hay dùng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày.
3. Giảm khả năng sinh sản và thay đổi nội tiết tố
Khả năng sinh sản bắt đầu giảm ở độ tuổi 30, đặc biệt là qua tuổi 35. Trước 35 tuổi phụ nữ có thể có thai khỏe mạnh và sinh em bé khỏe mạnh nhưng sau mốc này thường hay gặp những rủi ro về sức khỏe, trong đó có sẩy thai gia tăng.
Qua độ tuổi 30, một số phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu của tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh bao gồm các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đổ mồ hôi đêm, trầm cảm, thay đổi tâm trạng và lo lắng.
4. Stress
Ở tuổi 30 mọi người có thể cảm nhận thấy một thế giới hoàn toàn mới với nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sống hàng ngày mà có thể chưa từng đối mặt.
Khi ở mốc 30, mọi người đều hướng đến các mối quan hệ nghiêm túc hơn, kết hôn, những đứa trẻ, làm nhà, tậu xe, tiết kiệm, hưu trí… Mỗi người sẽ bắt đầu phải đối mặt với thực tế cha mẹ già đi. Tất cả những suy nghĩ đó sẽ khiến bạn cảm thấy stress tăng lên.
Căng thẳng khiến cơ thể bị mệt mỏi, từ đó xuất hiện các chứng đau nửa đầu, mệt mỏi, khó ngủ, trầm cảm, lo âu, rối loạn dạ dày… ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống.
