Có hàng trăm hướng dẫn để bạn sở hữu làn da khoẻ khoắn, nhưng không gì bền vững bằng việc thay đổi lối sống. Dưới đây là 10 thói quen, nếu có thể thực hiện được hàng ngày, chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
1. Uống thật nhiều nước
Còn cách gì đơn giản hơn để duy trì một làn da khoẻ mạnh bằng việc uống đủ nước? Nước được hấp thu vào cơ thể sẽ ưu tiên cho các cơ quan bên trong để duy trì chức năng của chúng. Vì vậy, làn da sẽ là bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên nếu bạn uống thiếu nước, bao gồm triệu chứng cơ bản và thường gặp nhất là khô da.
2. Tẩy tế bào chết
Những lớp tế bào chết là hàng rào ngăn cản các dưỡng chất quan trọng như vitamin hấp thu qua bề mặt da. Có nhiều cách để bạn tẩy tế bào chết, như sử dụng các dung dịch làm sạch nguồn gốc acid hoặc một số men. Trước khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da, hãy nhớ làm sạch lớp tế bào chết trước tiên.
3. Chế độ ăn lành mạnh
Lựa chọn thực phẩm tiêu thụ có thể có tác động lớn đến tình trạng làn da. Ăn nhiều rau quả sẽ có những hiệu quả tích cực, trong khi hút thuốc lá làm da nhanh xỉn màu. Hoa quả và rau xanh, bên cạnh việc chứa nhiều dưỡng chất và chất chống ôxy hoá, cũng chứa rất nhiều nước, do đó vô cùng cần thiết cho cơ thể.
Các loại trái cây như chuối, dâu tây chứa hàm lượng cao vitamin C, D và E đem lại hiệu quả mạnh mẽ trong việc chăm sóc da.
4. Ngủ đầy đủ
Một giấc ngủ đầy đủ không chỉ làm tăng cường tình trạng thể chất và tinh thần, mà còn tác động đến vẻ bề ngoài của bạn. Những nếp nhăn nhỏ sẽ xuất hiện dưới khoé mắt sau một đêm thiếu ngủ. Một người trưởng thành trung bình cần 8 tiếng ngủ mỗi ngày, trong khi lứa tuổi thiếu niên cần nhiều hơn, khoảng 8 đến 10 tiếng.
5. Lựa chọn sản phẩm dưỡng da hợp lý
Lớp trang điểm cùng dưỡng da xấu có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, làm xuất hiện thêm các đốm và mụn. Bạn nên lựa chọn lotion dựa trên thành phần của chúng.
Khi mua mỹ phẩm, nên tránh các nhãn hiệu có chứa các hoá chất như Paraben, Phthalates, Propylene Glycol và Sodium lauryl sulfat. Chúng có thể đi vào hệ tuần hoàn và gây ra một số bệnh lý nguy hiểm, bao gồm cả ung thư.
6. Hạn chế sử dụng các chế phẩm từ sữa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thành phần của sữa có mối liên hệ với nồng độ hormon testosterol, làm kích thích các tuyến nhờn, hậu quả làm xuất hiện một làn da nhờn và mụn.
Vì vậy, nếu có một làn da xấu, bạn có thể hạn chế sử dụng các chế phẩm từ sữa trong vòng 1 đến 2 tháng và xem có sự cải thiện đáng kể nào không. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng thay thế sữa bò bằng sữa dê hoặc sữa cừu sẽ đem lại hiệu quả tích cực.
7. Chăm sóc da đúng trình tự
Nếu bạn gặp hai vấn đề với làn da, bao gồm các đốm chuyển màu do ánh nắng và sự xuất hiện của các nếp nhăn, sử dụng duy nhất một liệu pháp chăm sóc là quyết định sai lầm.
Bạn nên dùng các loại kem chống nắng để bảo vệ làn da từ ánh sáng mặt trời vào buổi sáng, và dùng một loại khác để hạn chế các nếp nhăn vào ban đêm. Sử dụng hai loại chăm sóc da cùng một lúc sẽ không đem lại hiệu quả tương tự.
8. Tự làm các loại mặt nạ đắp da
Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong bếp, bạn có thể tự điều chế ra các sản phẩm làm đẹp vừa thân thiện, tự nhiên mà không có các tác dụng phụ.
Dầu ôliu, dầu dừa, chanh, đường, dưa chuột,… đều có sẵn và sử dụng dễ dàng. Dầu dừa hoạt động như một loại dưỡng ẩm khi bạn xịt lên da. Dưa chuột tẩy tế bào chết, có thể dùng trước khi trang điểm.
9. Rửa mặt
Rửa mặt, ít nhất hai lần vào buổi sáng và trước khi đi ngủ Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt loại phù hợp và không gây kích ứng với da. Đây là một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả chúng đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ.
10. Tránh khô da
Sử dụng các sản phẩm làm khô da có thể gây nguy hại đến chúng. Các loại sửa, dung dịch rửa tay chứa nhiều cồn có thể làm làn da ngày càng xấu hơn. Vì vậy, bạn nên cẩn trọng khi sử dụng những sản phẩm dạng này.
