1.Chạy bộ
Chạy trên cát khô và mềm là công việc khó khăn nhưng là cách tuyệt vời để đốt cháy năng lượng. Việc đó cũng giúp tăng cường sức khỏe cho bàn chân và mắt cá chân. Hãy chạy trên cát ướt nếu bạn mới bắt đầu tập chạy bộ trên biển, vì chạy trên cát ướt dễ dàng hơn nhiều so với cát khô.
Bạn có thể từ từ tăng lượng thời gian chạy từ 2-3 phút mỗi lần trên cát mềm và nhiều hơn nếu chạy trên cát ướt và cứng. Khi đã quen với cát khô và mềm rồi, bạn có thể bắt đầu chạy với những bước sãi chân dài hơn.
2.Lướt ván đứng
Thuê một chiếc ván đứng và bạn chỉ cần men theo những cơn gió để tập luyện toàn bộ cơ thể.
3.Lướt sóng
Lướt sóng rất tốt cho vùng bụng, cánh tay và vai. Hầu hết những cửa hàng ở bãi biển cũng sẽ cung cấp những bài học lướt sóng cho người mới bắt đầu cũng như cho thuê quần áo lặn và ván.
4.Bóng chuyền bãi biển
Những chuyển động mạnh mẽ, các bước chạy nước rút cùng hoạt động ném bóng kết hợp lại và mang đến cho bạn một cách tập luyện tuyệt vời.
5.Bơi lội
Bơi trên biển rất khác với việc bơi trong hồ bơi vì có sự tác động của sóng cũng như những người khác cùng tham gia. Khi bạn bơi giỏi và xác định được những khu vực bơi được cho phép, bơi lội là môn tập luyện tuyệt vời cho bạn.
6. Ném đĩa nhựa
Ngay cả những người không hay chơi thể thao, chơi ném đĩa nhựa cũng tác dụng như một bài tập aerobic. Chỉ cần 20 phút bạn có thể đốt cháy lượng calo đáng kinh ngạc.
7.Yoga
Tập 1 giờ yoga lúc hoàng hôn hoặc bình minh sẽ giúp nạp đầy không khí trong lành cho phổi. Những am thanh của sóng và gió sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn. tập yoga trên bãi biển sẽ nâng sự sảng khoái trong kỳ nghỉ của bạn lên tầm cao mới.
