Giàu vitamin A, C và B6
Mít chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể. Vitamin A giúp mái tóc chắc khỏe, cũng như tốt cho thị lực, hạn chế các bệnh về mắt. Vitamin C trong mít giúp tăng cường hệ miễng dịch, giãm bệnh hen suyễn, ho cảm thậm chí ung thư. Vitamin B6 đảm bảo duy trì huyết áp ổn định cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hạt mít giàu protein
Đừng bỏ qua hạt mít. Hãy luộc hoặc ranh chúng và ăn trực tiếp, hoặc dùng để chế biến salad, sữa chua hay làm gia vị. Hạt mít rất giàu protein, giúp phát triển cơ bắp. Bạn có thể trộn cùng nước trái cây hoặc sinh tố nên không muốn ăn trực tiếp.
Không có cholesterol, chứa tinh bột tốt
Loại quả này không hề chứa cholesterol nên rất an toàn và lành mạnh, dù bạn đang ở độ tuổi nào. Chúng cũng là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể bởi nguồn tinh bột tốt trong đó. Bạn có thể dùng loại quả này trong bữa ăn nhé để nạp thêm năng lượng.
Tăng cường tiêu hóa
Lợi ích quan trọng nhất của mít chính là chúng giúp giải quyết vấn đề dạ dày. Mít giúp ngăn ngừa táo bón, làm tăng nhu động ruột, là nguồn chất xơ lớn và giúp chống bệnh ung thư ruột kết. Ngoài ra, mít cũng có thể ngăn viêm loét dạ dày.
Chống lão hóa
Mít rất tốt cho da, chúng chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Loại quả này sẽ giúp bạn trẻ trung và giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra, mít cũng bảo vệ xương và ngăn ngừa thoái hóa xương do chúng rất giàu canxi và magie.
