2017-02-03 05:16:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"bao-ve-toc":"b\u1ea3o v\u1ec7 t\u00f3c","bi-quyet-toc-dep":"b\u00ed quy\u1ebft t\u00f3c \u0111\u1eb9p","bien-phap-tri-rung-toc":"bi\u1ec7n ph\u00e1p tr\u1ecb r\u1ee5ng t\u00f3c","cach-tri-rung-toc":"c\u00e1ch tr\u1ecb r\u1ee5ng t\u00f3c","cham-soc-toc":"ch\u0103m s\u00f3c t\u00f3c","chua-rung-toc":"ch\u1eefa r\u1ee5ng t\u00f3c","nuoi-duong-toc":"nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng t\u00f3c","phuc-hoi-toc":"ph\u1ee5c h\u1ed3i t\u00f3c","phuc-hoi-toc-hu-ton":"ph\u1ee5c h\u1ed3i t\u00f3c h\u01b0 t\u1ed5n","rung-toc":"r\u1ee5ng t\u00f3c","thuc-pham-chong-rung-toc":"th\u1ef1c ph\u1ea9m ch\u1ed1ng r\u1ee5ng t\u00f3c","thuoc-chong-rung-toc":"thu\u1ed1c ch\u1ed1ng r\u1ee5ng t\u00f3c","tri-rung-toc":"tr\u1ecb r\u1ee5ng t\u00f3c"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE3LzAyLzAyL3RyaS1ydW5nLXRvYy1kb24tZ2lhbi1iYW5nLTUtdGh1Yy1waGFtLXRob25nLWR1bmctMTU0MTI0LmpwZw.webp

Trị rụng tóc đơn giản bằng 5 thực phẩm thông dụng

Rụng tóc có thể xảy ra bởi rất nhiều lí do khác nhau như gen, bệnh tật hay sản phẩm sử dụng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng việc duy trì ăn những loại thực phẩm tốt để giữ mái tóc luôn bóng đẹp và khỏe mạnh.

Rau bina

Empty

 

Theo nghiên cứu được tiến hành bởi Bộ Da liễu, Đại học Y Dược Quốc gia, Seoul, Hàn Quốc, phụ nữ bị rụng tóc thường có hàm lượng sắt và vitamin D2 thấp hơn đáng kể. Rau bina là loại thực phẩm giàu chất sắt và vitamin C (hỗ trợ trong việc hấp thu sắt) nên sẽ rất tốt trong trường hợp này. Ăn rau chân vịt với trứng luộc, một loại thực phẩm rất giàu vitamin D sẽ giúp hạn chế tình trạng rụng tóc đáng kể.

Các loại hạt

Empty

 

Không có lí do gì mà bạn không nên thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bằng chứng cho thấy, các loại hạt như hạnh nhân hay quả óc chó rất giàu omega 3 và 6 vô cùng tốt cho việc thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu, 90% phụ nữ được bổ sung omega 3 và 6 trong 6 tháng đã cho kết quả giảm rụng tóc và cải thiện sức khỏe của tóc đáng kể.


Trái ổi

Empty

 

Loại quả bình dân này có chứa lượng vitamin C nhiều gập 4-5 lần so với các loại cam quýt. Vitamin C được biết đến là loại dưỡng chất giúp phục hồi tóc và giảm tình trạng rụng tóc. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí thẩm mỹ và da liễu, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ có mái tóc mỏng đã có kết quả rất tích cực sau khi bổ sung vitamin C.

Đậu lăng

Empty

 

Chứa nhiều protein, sắt, kẽm và axit folic, đậu lăng có thể cải thiện chất lượng của các tế bào hồng cầu cũng như cung cấp oxy cho da đầu giúp tóc thêm bóng mượt và khỏe mạnh.

Cà rốt

Empty

 

Nếu bạn nghĩ cà rốt chỉ tốt cho mắt và giảm cân thì đây là lí do tiếp theo khiến bạn cần đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thiếu vitamin A dẫn đến rụng tóc. Trong khi đó, các loại rau củ màu cam lại rất giàu vitamin A, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất bã nhờn giúp tóc khỏe hơn.

Bài viết mới nhất

PHẠM TUẤN NGỌC XUẤT SẮC GIÀNH Á VƯƠNG 1 TẠI MR WORLD 2024

Phạm Tuấn Ngọc - đại diện Việt Nam, đã ghi dấu ấn mạnh mẽ khi đạt danh hiệu Á Vương 1 tại cuộc thi...

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...