Uống trà hoa và ăn bột tam thất mỗi ngày
Đây là công thức được giáo sư Trường chia sẻ:
Trà hoa tam thất: Dùng 3-5 bông hoa tam thất, pha vào khoảng 200ml nước đun sôi rồi uống như trà. Cũng có thể dùng 2-3 bông hoa, cho vào cốc nước sôi, ngâm chừng 10-20 phút rồi uống. Bã hoa có thể xào thịt ăn như một món rau.
Bột tam thất: Dùng mỗi ngày không quá 10g. Có thể chia thành 2-3 lần uống, mỗi lần chỉ nên uống khoảng 1-3g.
Tam thất có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Trong cuốn sách Đông y nổi tiếng Trung Quốc “Bản thảo cương mục” có ghi tam thất là thứ thuốc “vàng cũng không đổi”(quý hơn vàng). Có thể dùng hoa tam thất để pha trà uống hoặc dùng bột tam thất để uống trực tiếp, nấu với canh, pha vào rượu để uống.Theo chuyên gia Trường, tam thất chính là “món quà trời ban” dành cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ. Mỗi dịp tặng quà cho nhau, hàng hiệu cũng không tốt bằng tặng một ít tam thất, đó là món quà không chỉ thể hiện sự sang trọng mà còn mang theo sự quan tâm sự thân thiết và giá trị lành mạnh.
Đông y cho rằng, phụ nữ quan trọng nhất là khí huyết, muốn xinh đẹp thì phải dựa vào khí huyết khỏe mạnh. Kẻ thù số 1 của sắc đẹp phụ nữ chính là chứng thiếu máu, khí huyết không đủ. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt không đều, thiếu máu, da mặt tối màu, nhiều nếp nhăn.
Trong nhóm sâm, tam thất được xem là “vua” vì từ xưa đến nay được Đông y coi đây là “ân huệ trời ban” dành cho phụ nữ để chữa bệnh thiếu máu và điều hòa kinh nguyệt. Sách cổ ghi rằng tam thất có tác dụng “thiếu máu thì bổ, máu tắc thì thông”.
Loại nước nên uống đều đặn
Chè xanh
– Từ lâu, nước chè xanh đã được biết đến với rất nhiều công dụng như điều hòa tác dụng kích thích của caffein (vì vậy uống chè tươi không mất ngủ như uống cà phê); tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn (nhiễm trùng, nhiễm siêu vi như: cúm, herpes kể cả HIV); phòng chống ung thư; giảm nguy cơ sỏi mật, ung thư tuyến mật; chống phóng xạ; tăng tổng hợp Dopamin, Serotonin trong não, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về timmạch;
– Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Trong trà xanh cũng chứa florua giúp xương khỏe và bảo vệ răng;
– Chính vì vậy, việc uống nước chè xanh mỗi ngày sẽ là một biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Để nước chè ngon và có màu xanh hấp dẫn, bạn nên vò nát lá chè rồi hãm trong ấm sứ và ủ ấm để uống hàng ngày. Tuy nhiên, khi uống nước chè xanh bạn nên pha loãng và uống lúc no, tránh trường hợp bị “say” chè xanh do uống lúc đói hay uống nước chè quá đặc nhé.
Sữa tươi đã tiệt trùng
– Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể nhưng lại không khiến bạn bị tăng cân đồng thời giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da nữa đấy. Đặc biệt, trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút, 1 lý sữa tươi ấm ở nhiệt độ 30độ C sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn đấy.
– Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống đều đặn từ 2-3 ly sữa tươi không đường được đun nóng ở nhiệt độ 30độ C nhé.
