Mục đích của việc thải độc cơ thể là loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, trong đó chủ yếu là các chất độc tích tụ trong gan. Phương pháp thải độc phù hợp có thể mang đến nhiều tác dụng từ giảm cân đến cải thiện làn da, chống viêm và tăng cường tâm trạng.
Dưới đây là 8 nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn chỉ cần thêm vào nước uống mỗi ngày để thải độc hiệu quả.
1. Chanh
Nhiều trào lưu thải độc ngày càng được quan tâm, chanh là một trong những sự lựa chọn hàng đầu. Chanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, chữa chứng hơi thở hôi, làm sáng da và giúp giảm cân. Bạn chỉ cần vắt ½ quả chanh hoặc cắt một vài lát chanh cho vào cốc nước lạnh và thưởng thức.
2. Gừng
Loại gia vị này chứa các loại vitamin và có tác dụng chống lại một số vấn để sức khỏe nghiêm trong như trào ngược axit, đồng thời gừng cũng giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim. Đun sôi hoặc cho 1 vài lát gừng tươi vào cốc nước nóng uống hàng ngày có thể giúp thải độc cơ thể hiệu quả.
3. Nghệ
Nghệ chứa chất chống oxy hóa, là liều thuốc kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm hiệu quả nếu uống cùng với 1 ly nước ấm. Loại thảo mộc này ngay cả ở dạng bột cũng chứa các vitamin C, E, K… những thành phần tuyệt vời giúp chống lão hóa da từ trong ra ngoài.
4. Ớt Cayenne
Hạt tiêu này có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, ít calo và là thành phần bổ sung hoàn hảo vào chế độ ăn kiêng. Hợp chất capsaicin trong ớt giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo. Hợp chất này cũng giúp thải độc phổi hiệu quả khi cho một ít vào cốc nước chanh và uống hàng ngày.
5. Trà xanh
Trà xanh giúp cải thiện trí não và sức khỏe răng miệng, loại đồ uống này cũng giúp xương chắc khỏe và chống lão hóa hiệu quả. Trà xanh cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
6. Dấm táo
Dấm táo giúp phục hồi các loại enzyme có lợi, khoáng chất và axit amin. Dấm táo thậm chí còn có tác dụng làm trắng răng, diệt vi khuẩn trong miệng và nướu răng. Một thìa cà phê dấm táo pha với nước lọc đủ để phát huy các tác dụng nói trên.
Thực tế, thải độc cơ thể không cần phải quá phức tạp hoặc nghiêm ngặt. Một số giải pháp thải độc cơ thể đơn giản như uống nước ấm, xông hơi, áp dụng chế độ dinh dưỡng cũng giúp thúc đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố.
Ngoài việc thực hiện uống nước thải độc với các nguyên liệu trên, bạn có thể ăn thêm các chất chống oxy hoa như rau mùi tây, các thực phẩm giàu chất xơ như hạt lanh và đậu lăng.
