Vào mùa lạnh, nhiều người thích trùm chăn kín đầu để giúp giữ ấm và cho rằng đó là thói quen hoàn toàn vô hại. Kỳ thực không phải vậy.
Theo nghiên cứu, cơ thể con người sẽ tiết ra hơn 140 loại hóa chất qua đường hô hấp trong khi ngủ. Nếu bạn trùm chăn kín đầu, lớp chăn dày sẽ cản trở sự lưu thông không khí, kéo theo đó lượng oxy trong chăn sẽ ngày càng ít đi, khí cacbonic và các khí bẩn khác được tích tụ nhiều hơn.
Lúc này, các cơ quan do không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém đi và cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất chính là não. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu oxy não, khiến não bị tổn thương, rất khó hồi phục.
Bác sĩ Nguyễn Thị Anh Thư, bệnh viện Việt Pháp (Hà Nội) chia sẻ trên VnExpress: Với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não, thói quen trùm chăn khi ngủ làm tăng nguy cơ gặp các tai biến. Với người bình thường, nếu không sửa thói quen này thì trí nhớ và khả năng lao động trí óc sẽ giảm. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng có đến 23% số người ngủ theo cách trùm chăn kín đầu có nguy cơ cao bị mất trí nhớ.
Trùm chăn khi đi ngủ – thói quen tưởng chừng như vô hại có thể khiến não bị tổn thương. Ảnh minh họa: Internet.
Ngoài ra, trùm chăn kín khi ngủ còn gây ra những tác hại như:
“Hít đủ” bụi bẩn trong chăn
Những chiếc chăn mà chúng ta sử dụng hằng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên có thể tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào. Việc trùm kín chăn lên đầu lúc này sẽ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong nên gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ.
Ngoài ra, hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng khác. Thậm chí, dù là những chiếc chăn mới mua nhưng cũng chưa phải là an toàn thực sự vì trong quá trình sản xuất người ta dùng cả hoá chất nên có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu bạn hít phải những hoá chất này.
Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một hiện tượng ngưng thở khi ngủ và kết hợp cùng vài yếu tố khác nên có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, vẫn có vài yếu tố góp phần kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ và thói quen trùm chăn kín đầu là một trong những yếu tố đó.
Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm chăn kín đầu. Bởi lúc này, bạn sẽ làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, đồng thời vô tình tự kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
Đem đến giấc ngủ chập chờn
Cơ thể sản sinh ra rất nhiều nhiệt khi ngủ nên việc bạn trùm chăn kín cũng đồng nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài. Mặc dù, mùa đông thì bạn nghĩ hành động này sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu giấc hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở nên quá ngột ngạt vì lúc này cơ thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây khó khăn cho một giấc ngủ sâu.
Bên cạnh đó, ngoài cản trở quá trình ngủ sâu giấc thì còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong một số trường hợp còn dẫn đến vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.
Như vậy, một thói quen tưởng chừng như vô hại vào mùa đông có thể làm giấc ngủ của bạn bị chập chờn, dễ gặp ác mộng. Đôi khi, bạn sẽ thức dậy cùng các triệu chứng như toàn thân mệt mỏi, chếnh choáng hoặc thấy tức ngực, thở dốc như vừa trải qua hoạt động nặng vào sáng hôm sau.
Các chuyên gia cảnh báo hành động này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Bởi vậy, khi ngủ, chỉ nên trùm chăn đến ngực hoặc cổ mà thôi.
