Cơ thể khi bước vào mùa đông thường dễ bị nhiễm lạnh do khí hậu thời tiết thay đổi. Lúc này, nếu bạn duy trì những thói quen sinh hoạt không tốt trong mùa đông thì sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, thậm chí còn sinh ra nhiều bệnh tật. Cùng tìm hiểu những thói quen xấu trong mùa đông là gì để sửa đổi ngay từ bây giờ bạn nhé.
Lười tập thể dục
Trong tiết trời giá lạnh của mùa đông thì bạn thường mất tinh thần tập thể dục, trở nên lười vận động khiến cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Cũng bởi mùa đông thì chúng ta sẽ nhanh đói hơn nên muốn tiêu thụ nhiều đồ ăn vào cơ thể. Điều này vô tình gây ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là vóc dáng thay đổi nếu bạn không chăm tập thể dục thường xuyên trong mùa đông.
Uống quá ít nước
Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi trong mùa đông. Bởi mùa đông thì bạn thường lười uống nước hơn nên không đảm bảo đủ lượng nước tiêu thụ vào cơ thể. Do đó, cần chăm uống nước mỗi ngày và nên uống vừa đủ trong một lần. Hãy uống nước thật từ từ và nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng để cung cấp lượng nước thiếu hụt cho cơ thể sau một đêm.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Bạn có biết rằng, nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nguồn oxy sẽ giảm dần và không được bổ sung liên tục. Lúc này, lượng khí cacbonic lại tăng cao nên các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém hơn, đặc biệt là não bộ. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác khó thở, ngủ mơ thấy ác mộng, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy. Về lâu về dài còn dẫn đến tổn thương não bộ và suy giảm trí nhớ.
Tắm thường xuyên
Đừng nghĩ rằng, thói quen tắm thường xuyên trong mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe. Bởi ngược lại, điều này gây tổn thương lớp biểu bì trên da và làm da mẩn ngứa, sưng tấy. Ngoài ra, nếu da bị khô, tiết nhiều dầu hơn thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nổi mụn nên bạn cần thay đổi thói quen tắm vào mùa đông.
Ngủ nướng
Đây là thói quen nhiều người thường mắc phải trong mùa đông nhưng lại vô tình gây ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày nên khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Thêm nữa, những người thường xuyên có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, trí nhớ giảm sút…
Rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh
Trong mùa đông thì bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, bởi điều này vô tình sẽ làm tổn thương làn da. Nếu nước quá nóng thì làm khô da, còn nước quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, tạo điều kiện cho vi khuẩn hay bụi bẩn bám nhiều hơn trên da mặt.
