1. Uống nước chanh
Nước chanh là một thức uống tuyệt vời để thay thế cho một tách cà phê vào buổi sáng. Mặc dù nó không chứa caffeine nhưng nó có khả năng đánh thức cơ thể một cách tuyệt vời mà không loại thức uống nào có được.
Đặc biệt nước chanh ấm sẽ làm tăng năng lượng cho não bộ và làm tăng khả năng hoạt động của bạch cầu.
Những lợi ích quan trọng nhất của nước chanh là chúng có tính kháng khuẩn, kháng vi rút, tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn luôn khỏe mạnh để làm việc.
Bên cạnh đó nước chanh còn là vị thuốc giúp bạn giảm đau đầu, giữ hơi thở bạn thơm mát, cải thiện làn da, tăng cường tiêu hóa, và giảm triệu chứng tiền mãn kinh, lợi tiểu và làm giảm nồng độ axit trong máu.
Quan trọng nhất, nước chanh làm tăng khả năng nhận thức, cải thiện tâm trạng với khả năng kích thích trực tiếp vào não bộ giúp bạn luôn tỉnh táo trong công việc.
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ làm giảm hiệu suất công việc của bạn. Nếu bạn không ngủ đủ giấc thì khi thức dậy vào sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đầu óc lơ đễnh và thiếu sự tỉnh táo. Nếu bạn cho rằng cà phê sẽ làm cho bạn tỉnh táo hoàn toàn thì bạn đã nhầm.
Khi đầu óc bạn mệt mỏi thì việc bắt ép nó hoạt động hiệu quả nhờ một chất kích thích là một điều không nên. Điều này còn có thể gây ra hiệu ứng ngược lại, làm cho não bộ của bạn hoàn toàn kiệt sức vì phải chịu căng thẳng một thời gian dài.
Một giấc ngủ tốt sẽ làm cho bạn cải thiện khả năng ghi nhớ, tăng sức chịu đựng và giúp bạn tỉnh táo để ra những quyết định sáng suốt trong cả một ngày làm việc. Bên cạnh đó khi ngủ là lúc để tâm trí bạn tạm xa lánh những suy nghĩ về công việc giúp giảm căng thẳng đầu óc.
Khi bạn được nghỉ ngơi hợp lý thì đầu óc bạn sẽ luôn tỉnh táo và do vậy khả năng nhạy bén trong công việc cũng tăng lên, bạn có thể điều tiết được mình và từ đó tăng năng suất lao động lên mức cao nhất.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là cách tốt nhất giúp bạn giảm căng thẳng và tăng hiệu suất lao động. Tập thể dục giúp sản sinh ra chất endorphins – có tác dụng cải thiện tâm trạng giúp bạn hoạt bát vui vẻ và giúp bạn giữ được sự bình tĩnh.
Hoạt động thể chất làm tăng sự dẻo dai của não bộ. Bằng chứng là khi bạn vận động cơ bắp sẽ làm tăng sự trao đổi chất, tăng khả năng tuần hoàn máu lên não – qua đó giúp kích thích tế bào thần kinh, làm sản sinh ra tế bào não mới, cải thiện chức năng não bộ.
Sự sản sinh các tế bào não mới giúp não bộ luôn giữ được sự trẻ trung và năng động, điều này giúp cho bạn tăng sự tập trung trong mọi việc. Tế bào thần kinh là chất xúc tác để bạn đạt được hiệu quả cao trong mọi lĩnh vực.
Ngoài ra tập thể dục cũng giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình hay làm tăng sức hấp dẫn của bạn cũng như giá trị của bản thân. Một người khỏe mạnh đầy sức sống sẽ mang đến cảm giác được tin tưởng hơn và qua đó giúp làm tăng khả năng thành công.
4. Không đổ lỗi và luôn lạc quan
Nếu bạn muốn đạt được thành công thì phải sẵn sàng đối đầu với mọi tình huống khó khăn và một tinh thần lạc quan là điều cần thiết cho bạn để phát triển sự nghiệp.
Quan điểm tích cực giúp bạn tăng sức chịu đựng áp lực, giúp bạn giữ được niềm tin vào cuộc sống và không dễ nản lòng khi gặp vấn đề khó.
Trở thành người lạc quan hay bi quan phụ thuộc hoàn toàn vào chính bản thân bạn, vào cách bạn tự đối mặt với chính mình xem liệu bạn có muốn trở thành người như vậy hay không. Nếu bạn là người lạc quan bạn sẽ quyết tâm chiến đấu đến cùng để hoàn thành mục tiêu của mình.
Bạn sẽ tự chịu trách nhiệm về những điều sẽ xảy ra trong cuộc sống khi bạn chọn lựa mục tiêu hành động dù kết quả có được như mong đợi hay không.
Khi điều tồi tệ xảy đến bạn sẽ không tìm cách để đổ lỗi cho mình vì đơn giản bạn nghĩ là đã đến lúc để thay đổi bản thân theo chiều hướng tốt đẹp hơn.
5. Có những mối quan hệ lành mạnh
Những mối quan hệ lành mạnh giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, làm tăng khả năng kết nối của bạn với cộng đồng, nhờ đó thành công mới được bền vững. Các mối quan hệ xã hội và quan hệ yêu đương giúp bạn có cảm hứng để làm việc hiệu quả.
Kết nối sâu rộng các mối quan hệ giúp bạn cảm thấy cuộc sống mang nhiều ý nghĩa và làm giảm sự căng thẳng trong cuộc sống.
Nếu bạn chân thành với người khác thì cũng nhận được những điều tương tự. Hãy bỏ thời gian để kết nối bạn bè, thành quả bạn nhận được sẽ không làm bạn phải hối tiếc.
