Những nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Thụy Sỹ cho thấy, tập thể dục quá nhiều cũng gây hại cho sức khỏe. Nó tàn phá sức khỏe và tinh thần tương tự như khi chúng ta lười vận động.
Theo các nhà khoa học, tập thể dục nhiều hơn 14 tiếng mỗi tuần sẽ tàn phá sức khỏe của bạn.
Tập thể dục được khuyến khích do vận động tốt cho sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, trong cuộc nghiên cứu mới nhất cho thấy, lợi ích bắt đầu giảm đi sau một ngưỡng nhất định.
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Lausanne ở Thụy Sỹ đã tiến hành cuộc khảo sát từ tháng 2 năm 2009 đến tháng 1 năm 2010. Số người tham gia cuộc khảo sát gồm 1.200 người, trong độ tuổi từ 16 – 20 tuổi.
Các nhà khoa học đã sử dụng thang điểm đo lường về thể chất và tinh thần của Tổ chức Y tế thế giới để đánh giá. Thang điểm đánh giá từ 0 – 25 điểm và những người tập thể dục 17 tiếng mỗi tuần chỉ đạt con số khiến tốn, 13 điểm. Nhóm đạt số điểm cao nhất thuộc về những người tập thể dục 14 tiếng mỗi tuần.
Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận ra, ở mức luyện tập 14 tiếng mỗi ngày, mức độ stress và lo âu giảm đi, trong khi sự tự tin tăng lên và năng lực trí óc mạnh hơn. Tuy nhiên, lợi ích này sẽ giảm đi nếu trẻ vị thành niên tập thể dục nhiều hơn 14 tiếng mỗi tuần và trở nên tồi tệ nếu tập 17 tiếng mỗi tuần. Vì vậy mà các nhà khoa học đã rút ra kết luận, tập thể dục quá nhiều sẽ gây hại nhiều hơn là lợi.
Trong báo cáo công bố trên Tạp chí Tuổi trẻ, các nhà khoa học đã cảnh báo: “Từ kết quả thu được, chúng tôi thấy rằng, luyện tập thể thao dường như không còn là một yếu tố bảo vệ nữa mà trở thành nhân tố gây hại cho sức khỏe nếu luyện tập quá nhiều. Những kết quả này nêu bật tầm quan trọng của việc theo dõi hoạt động thể thao của trẻ vị thành niên đồng thời quan tâm chặt chẽ đến sức khỏe của trẻ.”
