1. Hút thuốc và uống rượu
Những tác hại của việc hút thuốc và uống rượu không cần phải nói, mọi người đều biết. Nó cũng là một yếu tố độc lập nguy hiểm cho xơ vữa động mạch não. Xơ vữa động mạch làm cho mạch máu bị tắc nghẽn, gây ra các bệnh như nhồi máu não.
2. Béo phì
Trong lĩnh vực y học, béo phì đã được công nhận là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nhồi máu não và bệnh tim mạch vành là cả hai bệnh gây ra bởi bệnh tim mạch và mạch máu não, và nó cũng có tác động đến sự khởi đầu của nhồi máu não.
3. Thích ăn nhiều cá nhiều thịt
Thói quen ăn uống của người hiện đại càng ngày càng xấu, ăn nhiều thịt và nhiều cá đã gây ra bệnh lipid máu cao. Nồng độ lipid trong máu cao có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề như giảm chất lượng máu và tuần hoàn máu kém, do đó có thể dễ dàng dẫn đến nhồi máu não.
4. Không thích uống nước
Những người không thích uống nước có thể làm tăng độ nhớt của máu, hình thành huyết khối, cứng mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, từ đó dẫn đến nhồi máu não và các bệnh mạch máu não, tim mạch.
5. Thức khuya thường xuyên
Hiện nay, thức khuya là thói quen khó bỏ của không ít người. Nào là bạn phải ôn thi, hoàn thành deadline, cày game, xem nốt phim hay tán gẫu dở câu chuyện… Rồi thì các quán cafe mở thâu đêm mọc lên ngày càng nhiều và đa phần khách của những quán này đều là người trẻ.
Nhưng bạn tin không, việc thức khuya ảnh hưởng cực nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, cũng như “con đường tới nghĩa địa đang dần ngắn lại” đấy!
Vì sao ư? Bởi rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngủ sau 23h đêm sẽ làm biến đổi cơ thể, thay đổi nhịp sinh học, dẫn đến nguy cơ làm hỏng 1 số cơ quan trên cơ thể.
Dấu hiệu của bệnh nhồi máu não
Do đó, những người trẻ tuổi phải coi trọng sức khỏe mạch máu của mình. Bệnh nhồi máu não thường có 5 biểu hiện sau:
+ Buổi tối đi ngủ sớm, ban ngày buồn ngủ và ngáp nhiều.
+ Co cơ, thường bị chuột rút, tê tay, tê chân
+ Đi bộ một thời gian ngắn, các chi dưới yếu, phải nghỉ ngơi một lúc mới hồi phục.
+ Thường chóng mặt, hay quên, đau đầu
+ Thị lực kém, mắt mờ.
Những thực phẩm làm sạch mạch máu
1. Hành tây – giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông
Theo nghiên cứu, vỏ của hành tây có sắc tố chứa xeton có tác dụng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên, hiệu quả. Đặc biệt, với thành phần Prostaglandin A có thể giúp giãn mạch máu và giảm độ nhớt của máu. Do vậy, hành tây cũng góp phần giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành những cục máu đông. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch.
2. Bắp cải – Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu
Bắp cải được xem là “công thần tuyệt đối” của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu quả hơn.
3. Tỏi – “Cỗ máy thần” loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)
Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là “cỗ máy thần” có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.
Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.
Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối.
