Giải pháp 1: Tăng cường xoa bóp, mát xa
Việc tập thể dục hay xoa bóp để tác động lên vùng eo và bụng có thể đóng vai trò tăng cường chức năng thận và làm bổ thận hiệu quả.
Theo quan niệm của Đông y, eo là phủ của thận, giải pháp chính để bổ thận chính là tập thể dục, xoa bóp một cách triệt để.
1. Xoa bóp vùng bụng sẽ làm khỏe mạnh bàng quang
Nhiều người nghĩ rằng bàng quang và thận có ít sự liên quan đến nhau, nhưng trong thực tế, Đông y cho rằng mối quan hệ giữa hai bộ phận này là rất gần gũi. Bởi vì kinh tuyến của thận và bàng quang được kết nối với nhau, có cùng nguồn gốc như nhau. Chức năng khí hóa của bàng quang phụ thuộc vào sự gia tăng và giảm của khí thận, và khí thận giúp bàng quang làm bay hơi dịch thừa trong cơ thể.
Do đó, việc chăm sóc sức khỏe bàng quang cũng có tác dụng bảo vệ thận một cách gián tiếp. Bàng quang nằm ở vùng bụng dưới. phương pháp massage cụ thể như sau:
Dùng lòng bàn tay xoa đều lên vùng bụng dưới, xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, sau đó xoa ngược lại chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Dùng lòng cổ tay xoa và ấn ở vùng bụng dưới đến chỏm xương mu và hai bên mép bụng dưới lặp đi lặp lại trong khoảng 3 phút.
2. Dùng 2 tay cọ xát vùng thắt lưng để làm ấm thận
Việc sử dụng cả hai tay để xoa bóp vùng eo có thể mang lại tác dụng giúp làm thông suốt các tĩnh mạch, từ đó làm cho cột sống thắt lưng mạnh mẽ, giúp bổ thận. Thường xuyên xoa bóp mát xa vùng eo lưng, nơi vị trí thận sẽ có tác dụng tốt.
Thận là bộ phận thích sự ấm áp, sợ sự lạnh lẽo, thường xuyên xoa bóp có tác dụng giúp cho thận được bổ sung dương khí, tăng cường khí huyết lưu thông. Sau khi xoa bóp vùng eo, làm ấm vùng thắt lưng, có thể vỗ và bóp, mỗi lần thực hiện 50-100 cái, mỗi ngày thực hiện 2 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ.
Giải pháp 2: Ưu tiên ăn thực phẩm giúp cải thiện chứng yếu thận, xuất tinh sớm
1. Rau hẹ
Mỗi ngày bạn nên ăn một ít rau lá lẹ để bổ trung hạ khí, bổ thận ích dương và nhiều tác dụng khác. Đây cũng là món ăn có thể tăng cường tinh lực, giúp cho nam giới cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, yếu sinh lý kéo dài.
Những người mắc bệnh xuất tinh sớm cũng có thể tăng cường ăn hẹ để làm tăng khả năng điều trị. Lá hẹ được các tài liệu Đông y cổ xưa gọi là “cỏ tráng dương”, “thảo dược thần kỳ” trong việc giúp quý ông cải thiện khả năng tình dục.
2. Nho
Theo nghiên cứu của Đông y, nho có vị ngọt chua, tính bình, có thể nhập vào 3 kinh là lá lách, phổi, thận. Thường xuyên ăn nho có thể mang lại tác dụng bổ khí dưỡng huyết, tốt cho thận và gan.
Đã có rất nhiều nghiên cứu hiện đại công bố rằng, nho có tác dụng trị liệu hiệu quả đối với những người bị bệnh viêm thận và đang trong quá trình phục hồi chức năng thận.
Trên thị trường hiện nay, nho có rất nhiều chủng loại và màu sắc, nhưng loại tốt nhất cho thận chính là nho đen.
3. Hạt dẻ
Các nhà khoa học đã coi hạt dẻ là một thực phẩm ăn kèm rất bổ dưỡng cho khí, lá lách, thận và toàn bộ cơ thể. Trong các tài liệu Đông y xưa ghi lại rất nhiều những lời khen ngợi dành cho hạt dẻ. Dược vương Tôn Tư Mạc thời Đường còn nói rằng, hạt dẻ là “quả của thận”, là thực phẩm thuốc trong điều trị đau thắt lưng, chân yếu…
4. Cá chạch
Cá chạch được xem là “nhân sâm nước” trong việc bổ thận, ích khí, sinh tinh và nhiều tác dụng khác. Đây là một trong những món ăn không thể thiếu để tăng cường sức khỏe nam giới và điều chỉnh khả năng sinh lý.
Chạch chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quý bao gồm một loại protein đặc biệt có thể thúc đẩy sự hình thành tinh trùng và có tác dụng nhất định đối với bệnh vô sinh nam. Nam giới trưởng thành nên thường xuyên ăn chạch để nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe sinh lý của bản thân.
5. Đậu bắp
Đậu bắp rất giàu protein, vitamin, canxi, có thể cải thiện thị lực và ngăn chặn đục thủy tinh thể, bệnh gan, dạ dày, đồng thời có tác dụng chống táo bón, hỗ trợ việc hấp thụ canxi trong sữa cao hơn bình thường.
Chất nhầy đặc biệt trong đậu bắp được các nhà nghiên cứu y học đánh giá là một hormone tự nhiên, được gọi là “rau Viagra”, ” nhân sâm xanh”… điều này thêm một lần nữa khẳng định hiệu quả bổ thận trên mức bình thường của đậu bắp.
Yếu thận: Cách điều trị nào là an toàn nhất và hiệu quả nhất?
Có nhiều cách để điều trị bệnh yếu thận, suy giảm khả năng tình dục hay liệt dương. Trên thực tế, có thể điều trị theo Đông y hoặc Tây y, nhưng tựu trung lại, bạn nên áp dụng triệt để các giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, phòng ngừa bệnh yếu thận phát sinh ngay từ khi còn trẻ.
Trong trường hợp áp dụng mọi hình thức hỗ trợ để bổ thận, tráng dương mà không đạt hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa ở các cơ sở y tế.
